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En todos los países las personas sufren física y mentalmente a causa del envejecimiento y enfermedades. En la Medicina Tradicional China existen diversos métodos para corregir el desequilibrio que producen estos factores, incluyendo las articulaciones en general. Se pueden emplear los métodos de acupuntura, masaje, presión de las cavidades (acupresión) y determinados ejercicios como el Tai Chi (TCh).
Autores:
Dra. Nancy Sitchao; Profs. Antonio Fong; Caridad Zamora; Leonardo Díaz y Ms.C. Olga Iglesias Durán
sitchao@infomed.sld.cu
Publicado por Mayores en Movimiento
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En occidente estamos familiarizados con sus movimientos lentos y relajados y su capacidad para prevenir y curar las dolencias. Consecuentemente junto con beneficios psicológicos y sociales, mejoran la calidad de vida de las personas que lo practican.
Este trabajo, realizado en 2004, tiene el objetivo de describir algunas variables relacionadas con esta dimensión en los practicantes de TCh de un Círculo de Abuelos del Municipio Playa, Ciudad Habana, Cuba. Se trata de un estudio descriptivo que incluyó 103 personas de ambos sexos. Se estudiaron variables como sexo, escolaridad, ocupación, hábitos tóxicos, alimentos que consumen y enfermedades crónicas. Además se aplicó el HAQ (Health Assesment Questionarie) para medir validismo. La mayoría de los 103 individuos tenían 60 años o más, la edad mayor fue de 84 años. De los menores de 60 años, casi la mitad refirieron padecer de osteoartritis los que en su mayoría mejoraron su sintomatología con la práctica de estos ejercicios. En el grupo de 60 años o más fue mayor el por ciento que declaró mejoría de los síntomas tales como dolor e impotencia funcional. Del validismo explorado en el HAQ lo señalado con algunas dificultades fueron arrodillarse y entrar y salir de un carro, el resto fue declarado sin dificultades, aun en personas de mayor edad. El hábito de fumar fue poco frecuente y todos los que lo refirieron manifestaron que la práctica de los ejercicios los ayudó a abandonarlos o a disminuir la cantidad de cigarrillos diarios. En el orden psicológico refirieron mejorar síntomas como tristezas y miedos, de igual forma mejoraron sus relaciones interpersonales con mayor frecuencia de actividades colectivas y familiares; así como un mejor afrontamiento a los problemas cotidianos de la vida. Al solicitarles que calificaran la contribución de los ejercicios sobre su bienestar en una escala de 0 a 10, la mayoría de los participantes en el estudio dio una puntuación de 8 ó más y la puntuación más baja fue de 5.