Este llamado a la prevención proviene del Congreso nacional de la Federación Médico Deportiva italiana. "Realizar actividad física tiene efectos más positivos que los de un medicamento —subraya Gerardo Corigliano, presidente de la Asociación de Atletas Diabéticos— y no hace falta ser campeón: basta una actividad mínima para reducir los riesgos de diabetes e hipertensión".

No a la exageración

"El secreto —afirma el endocrinólogo Luigi Di Luigi— radica en una actividad física de intensidad media-baja pero constante y a largo plazo. De lo contrario, es preferible directamente no empezar, se provocan menos daños. Lo que hace mal es la inactividad, pero peor es una actividad física realizada con altibajos. Está demostrado que el 70% de las enfermedades presentes en el mundo se pueden prevenir haciendo movimiento y cambiando el estilo de vida."

Nutrición sana siempre

Desde jóvenes, hay que ingerir solamente alimentos sanos. Estar bien, sí, pero no solamente eso: hacer un poco de movimiento trae aparejadas también ventajas económicas. Según algunos estudios estadounidenses, un dólar gastado para que los empleados estén en forma permite ganar ocho en términos de productividad en la empresa, así como el mismo dólar se triplica en términos de ahorro en gastos de salud. De ahí la importancia de hacer llegar a las familias y a las escuelas el mensaje de una alimentación correcta integrada a una sana actividad física.

Examen de aptitud atlética

El profesor Paolo Zeppilli subrayó la importancia del examen de aptitud atlética: "No sólo sirve para prevenir los riesgos de muerte súbita en un atleta (80% de las cardiopatías se descubren así), sino que a menudo nos permite diagnosticar patologías de naturaleza hereditaria. Gracias a la anamnesis familiar ha sido posible intervenir a tiempo en sujetos pequeños afectados por patologías congénitas y genéticas."

http://www.clarin.com/diario/2007/02/23/deportes/m-00402.htm