La Fundación Pfizer recoge el testimonio de 100 personas centenarias en su nueva publicación 'Los 100 de 100', donde los entrevistados revelan que las claves principales para envejecer con salud en una sociedad "cambiante y acelerada", son el ejercicio físico y psíquico, consumir comidas caseras y mantener una actitud positiva.
Europa Press/Madrid
17-7-2007
abc.es
El objetivo de la edición es conocer qué factores y circunstancias personales, más allá de las condiciones genéticas de cada individuo, pueden intervenir a favor de una vida longeva y sana, según informó hoy la asociación.
De las consultas, pudo saberse que la longetividad se estructura en torno a los "condicionantes físicos", en los que intervienen la alimentación y el ejercicio; "condicionantes personales", como la educación y las vivencias; y los "condicionantes sociales", que "están determinados por la relación que mantenemos con los demás", como explicó el director de la Fundación Pfizer, Francisco García Pascual.
Por otro lado, las historias de vida que se incluyen en el libro resaltan la importancia de "vivir con moderación", lo que implica practicar ejercicio físico, hacer comidas caseras elaboradas con productos naturales y comer con tranquilidad. Claro que la vitalidad de estas personas se debe también a "su actitud positiva ante la vida y las dificultades".
Como resultado de las entrevistas con quienes han sido testigos de una guerra civil y dos mundiales, la Fundación Pfizer elaboró un "decálogo para vivir más de 100 años", que propone: hacer comidas caseras elaboradas con productos naturales y comer con tranquilidad; estar al aire libre; practicar ejercicio físico; ejercitar la mente; tener siempre una actitud abierta y positiva; buscar soluciones y superar las dificultades; estar a gusto con uno mismo y tener, al menos, una ilusión; cuidar las relaciones con los demás; disfrutar de las pequeñas grandes cosas; y hacer todo con moderación.
Perfiles
De las 100 personas entrevistadas en todo el territorio español, que tienen o superan los 100 años, 80 son mujeres y 20 hombres. La publicación distingue cuatro tipos de persona centenaria: superviviente, acomodada, resolutiva e inquieta.
La primera categoría corresponde a las de origen humilde y rural, que durante toda su vida desempeñaron trabajos físicos. La segunda tipología tiene un nivel socioeconómico y cultural medio-alto y se ha dedicado a profesiones liberales que implicaban actividades mentales.
El libro identifica a la persona "resolutiva" con las activas, con un grado de escolarización básico, que se han enfrentado a multitud de circunstancias adversas en su vida. Hoy son personas caseras que se sienten atraídas por aficiones solitarias como escribir y pasear.
Por último, la "inquieta" es aquella que desde su infancia tuvo circunstancias favorables que le permitieron desarrollar sus proyectos. Son personas que han tenido una vida muy activa física y psíquicamente, que han viajado con frecuencia y ampliaron sus horizontes. Hoy están acostumbradas a aprender cosas nuevas