Esta situación genera que estas personas se sientan intimidadas a ponerse determinada ropa, hacer alguna actividad o concurrir a ciertos lugares. De hecho, según una investigación recientemente publicada en la revista Journal of Nutrition, Education and Behaviour, todos estos factores se conjugan en uno de los principales temores que a menudo presentan quienes tienen sobrepeso: el miedo a hacer actividad física en lugares públicos especialmente gimnasios.

Es posible comenzar a moverse realizando actividades domésticas
Comúnmente concebidos como lugares de "culto a la imagen" en los cuales abundan los espejos, los gimnasios constituyen el espacio más temido o rechazado por las mujeres y los hombres que presentan sobrepeso, así como también por aquellos que tienen obesidad, afirmaron los doctores Tood, Wayne y Miller, quienes guiaron el estudio.

Esto hace que los "gorditos" decidan dejar de lado la posibilidad de sentirse mejor, al menos hasta que una dieta les permita bajar algunos kilos, a pesar de conocer los beneficios que posee la actividad física y aun cuando estos, al menos en los primeros tiempos, suelen ser mayores en las personas que están por encima de su peso ideal que en las que se encuentran en forma.

"Si pensamos en los beneficios que tiene la actividad física sobre el aspecto y la imagen personal, los individuos con sobrepeso respondieron -a lo largo de la experiencia de la cual participaron 1.500 personas, 989 por encima de su peso normal- mejor que aquellos que se encontraban dentro de la 'media' ".

"Por eso nos llamó la atención que a pesar de conocer estas ventajas y lo importante que es moverse, sus actitudes demostraron que ellos se sentían sumamente vulnerables o avergonzados por tener que hacer ejercicio en público, compartir un gimnasio con personas del otro sexo o bien utilizar aparatos o máquinas sobre las cuales no sabían mucho o que los obligaban a ponerse en poses incómodas".

"Concluimos entonces que para las personas subidas de peso las emociones negativas asociadas al deporte suelen pesar más que sus conocimientos objetivos sobre los beneficios que se pueden obtener pisando un gimnasio", sostuvieron los tres responsables del análisis, integrantes del departamento de Ciencia del Ejercicio de la Universidad de Washington en Estados Unidos.

"En la actualidad y tal como consta en diversos relevamientos, sólo el 30 por ciento de los estadounidenses que se encuentran realizando planes de alimentación para bajar de peso cumplen con las recomendaciones referidas a la cantidad de actividad física que deben realizar. Es por eso que, sugerimos, se limite la asociación permanente que se hace desde diversos sectores del ejercicio y el cuerpo ideal", finalizaron Tood, Wayne y Miller.

"Cuando hablamos de actividad física no debemos pensar en ejercicios puntuales o grandes movimientos, sino que podemos empezar -para evitar sensaciones negativas especialmente- con lo que los especialistas denominamos 'actividad inespecífica'. Esto es: caminar en lugar de tomar el colectivo, bajar y subir escaleras, movilizarse por la casa en lugar de quedarse sentado, utilizar menos la computadora o estar más tiempo de pie por mencionar sólo algunas posibilidades", refirió por su parte y al ser consultado por Pro-Salud News el doctor Daniel De Girolami, médico nutricionista del servicio de nutrición del Hospital de Clínicas y director ejecutivo de la Fundación Argentina de Nutrición.

"Comenzar por esas cosas es sumamente recomendable e inclusive más útil, refiriéndonos a la pérdida de calorías, que ir un tiempo determinado -digamos una hora por día- siempre en el mismo momento al gimnasio. Ahora, lo cierto es que a medida que pasa el tiempo y se van obteniendo resultados, lo más recomendable o ideal es ir sumando ambas cuestiones y entonces continuar con lo que es la actividad inespecífica pero, a su vez, agregar la práctica de algún deporte o la realización de una actividad que la persona y el médico elijan en base a gustos y capacidades", concluyó el también ex presidente de la Sociedad Argentina de Nutrición (SAN).

http://www.infobae.com/infofitness/492203-601275-0-Muchas-personas-sobrepeso-no-practican-ejercicio-vergenza