Ciencias del Envejecimiento - Gerontología - Universidad Maimónides

 

No eres viejo hasta que piensas que el futuro está detrás de ti (Malcolm Forbes)

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Madurez y deporte van de la mano

Llamamos envejecimiento al debilitamiento de los mecanismos encargados de controlar las funciones fisiológicas normales. Con la madurez aparecen alteraciones a nivel cardiopulmonar, musculoesquelético y en el sistema nervioso central. Algunos de estos cambios pueden prevenirse o retrasarse por medio de la actividad física.

Por Héctor Kunik (*) / Para LA NACION
Presidente de la Asociación Metropolitana de Medicina del Deporte
Martes 20 de julio de 2010

Si una persona de naturaleza sedentaria toma conciencia de su necesidad de ser físicamente activa para postergar su deterioro, cuando comience a ejercitarse percibirá que su masa muscular y su fuerza aumentan notablemente.
La ausencia de actividad física en todas las personas a lo largo de sus vidas puede considerarse un factor de riesgo que favorece la aparición de enfermedades coronarias, obesidad o diabetes.
Si observamos alguna población de ancianos veremos que algunos de ellos mantienen una alta capacidad funcional que incluye su capacidad de competir deportivamente en los llamados niveles master.
Si a esta edad existen condiciones físicas adecuadas no existen contraindicaciones para que se compita deportivamente. Pensemos que un programa de ejercicios que favorezca la flexibilidad y la fuerza será adecuada para la prevención de caídas, uno de los mayores riesgos a edades avanzadas.
En general, el ejercicio debe ser considerado tanto preventivo como terapéutico.

http://www.lanacion.com.ar/nota.asp?nota_id=1286505

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