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Caminar tan sólo dos cuadras al día puede marcar una diferencia sustancial para mujeres mayores con problemas de salud.
La Nación
Sábado 5 de Marzo de 2005
Eso es lo que demuestra un trabajo de investigación publicado en The Journal of the American Geriatric Society, que involucró a 800 mujeres de más de 65 años que veían limitadas muchas de sus tareas cotidianas. La autora principal del estudio, la doctora Eleanor M. Simonsick, del Instituto Nacional del Envejecimiento, de los Estados Unidos, dijo que la muestra representa al tercio menos saludable de la población.
El 28% de las mujeres reportó haber caminado al menos ocho cuadras diarias la semana anterior al estudio.
Al año siguiente, cuando volvieron a ser evaluadas, los investigadores observaron que las mujeres que caminaban diariamente tenían el doble de probabilidades de seguir manteniendo esa capacidad. Simonsick dijo que los mayores beneficios se percibían en aquellas mujeres en peor estado de salud: "Incluso caminar dos cuadras al día resultó de gran importancia para las que tenían limitaciones más severas".
Y agregó: "Para retardar la pérdida de la movilidad, las mujeres necesitan salir, y aquellas que caminan poco deben ser alentadas a caminar más".
John O´Neil
http://www.lanacion.com.ar/edicionimpresa/suplementos/salud/nota.asp?nota_id=684718
Publicado por Licenciatura en Gerontología el día: Marzo 5, 2005 10:16 PM