|
- ¿Quiénes son los cuidadores de personas mayores dependientes?
- ¿Cuál es el perfil del cuidador?
- ¿Por qué es mayor la proporción de mujeres cuidadoras?
- ¿Es importante el papel que cumplen los cuidadores informales?
Leer todas las notas en Portalmayores
¿En qué consiste cuidar?
- ¿En qué consiste cuidar?
- ¿Cuáles son las características comunes a las situaciones de cuidado de personas mayores?
- ¿Qué actividades implica el cuidado de una persona mayor?
- ¿Cuáles son las tareas frecuentes de los cuidadores?
- ¿Cómo puede ser percibida la experiencia del cuidado?
- ¿Existe diversidad en las situaciones de cuidado?
1. Parentesco con la persona a la que se cuida
2. Motivos por los que se cuida a una persona mayor
3. Relación anterior entre el cuidador y la persona cuidada
4. Otras fuentes de diferencias
- ¿Es sencillo el hecho de cuidar a una persona mayor?
Preparándose para cuidar
- ¿Cuándo se convierte uno/a en cuidador/a?
- ¿Cuáles pueden ser algunas formas en que puede comenzar el cuidado?
- ¿Qué papel puede jugar el profesional en este momento?
- ¿Se producen cambios en las personas implicadas durante el tiempo que se prolonga la situación de cuidado?
- ¿Cuáles son las fases de adaptación a la situación de cuidado?
- Fase 1: negación o falta de conciencia del problema
- Fase 2: búsqueda de información y surgimiento de sentimientos difíciles
. ¿Qué información suelen buscar los cuidadores?
. ¿Quién puede responder a estas preguntas?
- Fase 3: reorganización
- Fase 4: resolución
- ¿Es útil planificar el cuidado de la persona mayor?
- División de responsabilidades:
. La pareja y los hijos del cuidador:
- Las relaciones sociales
¿Qué relaciones sociales son significativas?
- Las necesidades personales: evitar "la pérdida de sí mismo"
- El lugar donde se cuida
. ¿Qué preguntas útiles se pueden hacer los cuidadores en relación al lugar del cuidado?
- La situación laboral
. ¿Qué preguntas útiles se pueden hacer los cuidadores en relación a la situación laboral?
- La economía
. ¿Qué preguntas útiles se pueden hacer los cuidadores en relación a la economía?
- La relación con los profesionales
Consecuencias en la vida diaria del cuidador
- ¿Qué consecuencias puede tener el cuidado en la vida diaria del cuidador?
- Cambios en las relaciones familiares
. ¿Cuáles pueden ser algunos de los conflictos frecuentes pueden tener lugar en la familia como consecuencia del cuidado?
- Cambios en el trabajo y en su situación económica
- Cambios en su tiempo libre
- Cambios en su salud
- Cambios en su estado de ánimo
. ¿Qué consecuencias puede tener sobre el estado de ánimo?
- La satisfacción de cuidar
El cuidado del cuidador: cómo cuidarse mejor
1. ¿Cómo influye el cuidado de una persona mayor sobre el cuidador?
2. ¿Qué hace un cuidador para cuidar mejor de sí mismo?
- Darse cuenta que es necesario cambiar
- Pararse a pensar
- Cuidarse para cuidar mejor
3. ¿De qué depende el éxito en el cuidado de una persona mayor?
- Cuidarse para mantener la propia salud y bienestar
- Darse cuenta
4. ¿Qué señales pueden ser consideradas señales de alerta?
5. Pedir ayuda
- Pedir ayuda a familiares y amigos
- Primer paso para conseguir ayuda: ¡pedirla!
- ¿Por qué muchos cuidadores no piden ayuda a sus familiares y amigos
- ¿Qué es aconsejable que acepten los cuidadores?
6. Cuando resulta difícil pedir ayuda
- ¿Qué pueden hacer los cuidadores en estos casos?
- ¿Cómo pedir ayuda?
- Pedir ayuda a servicios, instituciones y asociaciones
- ¿Qué pueden hacer los cuidadores para utilizar los servicios y recursos que la comunidad pone a su disposición para apoyarles en el cuidado de su familiar mayor?
. Entrar en contacto con organizaciones y asociaciones
. Informarse sobre cómo cuidar a las personas mayores
. Consultar a profesionales
- ¿Cómo pedir ayuda profesional?
- ¿Cómo piden ayuda los cuidadores que consiguen más colaboración por parte de profesionales e instituciones?
. Antes de la consulta con el/la profesional
. Durante la consulta
. Si el profesional no ha comprendido o no se hace eco de su necesidad
- ¿Qué recomendaciones se puede hacer a los cuidadores?
- ¿Qué servicio elegir?
7. Poner límites al cuidado
7.1. ¿Cuándo poner límites al cuidado?
- Se presta más ayuda de la necesaria
. ¿Qué pueden pensar los cuidadores que no ponen límites?
. ¿Qué pueden pensar los cuidadores que ponen límites?
- Se demanda más ayuda de la necesaria
. ¿Cómo detectar que es necesario poner límites al cuidado?
7.2. ¿Cómo poner límites al cuidado?
- Pedir ayuda
. ¿Cómo pedir ayuda? Recomendaciones paso a paso
. ¿Cómo no pedir ayuda?
- Decir no
. ¿Cómo decir no? Recomendaciones paso a paso
. ¿Cómo no rechazar peticiones?
- Fomentar la autonomía
8. Pensar en el futuro
- ¿Qué medidas útiles pueden tener en cuenta para planificar el futuro?
9. Cuidar de su propia salud
9.1. Dormir lo suficiente
¿Qué razones pueden existir para que los cuidadores no puedan dormir lo suficiente y que orientaciones o sugerencias se les pueden recomendar en cada caso?
9.2. Hacer ejercicio con regularidad
- ¿En qué aspectos del cuidador puede influir la realización de ejercicio físico?
- ¿Qué beneficios puede tener el ejercicio para la salud fisiológica y psicológica?
. Fisiológicos
. Psicológicos
. Otros beneficios
- ¿Qué sugerencias pueden ser útiles para un cuidador que ha tomado la decisión de dedicar más tiempo a hacer ejercicio físico?
9.3. Evitar el aislamiento
- ¿Cómo afecta la situación de cuidado a las relaciones sociales del cuidador?
- ¿Qué relaciones sociales pueden ser significativas para el cuidador?
9.4. Salir de casa
9.5. Mantener aficiones e intereses
9.6. Descansar
9.7. Organizar el tiempo
- ¿Cómo organizar el tiempo?
- ¿Cómo hacer un plan de actividades?
- ¿Cuáles son las preocupaciones más frecuentes de los cuidadores?
- ¿Qué consecuencias puede tener la dificultad que tienen para organizar el tiempo?
- ¿Cómo pueden aprender a organizar el tiempo?
- ¿Qué consejos se les pueden dar para organizar el tiempo?
- ¿Cómo pueden elaborar un plan de actividades?