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Puede convertirse en una oportunidad para encontrar nuevos proyectos existenciales. Especialmente en una sociedad en la que los roles familiares están cambiando y la maternidad ya no es la única actividad propia del universo femenino. Aquí, una guía básica sobre el tema
La Nación Revista
Domingo 20 de Junio de 2004
La mayoría de las mujeres aguarda su llegada con temor. Sin embargo, en tiempos en los que la expectativa de vida tiende a prolongarse y los roles familiares están cambiando, la menopausia no tiene por qué ser vivida como un castigo. Simplemente, se trata de una etapa vital. Como en muchas otras áreas de la vida, el tránsito por este proceso confirma aquella idea de que se envejece como se ha vivido. Tanto en lo concerniente a la salud física como a la mental, es necesario prepararse tiempo antes de que el reloj biológico anuncie la llegada del climaterio.
* MENOPAUSIA Y CLIMATERIO "En realidad, se trata de un mecanismo natural de protección intergeneracional para lograr que la mujer tenga un mínimo de unos veinte años para criar a su último hijo", aseguran Daniela Di Segni y el doctor Eduardo Depiano, autores del libro ¿Hace calor o soy yo? (Grijalbo). Se inicia aproximadamente a los 49 años. Dicho en términos sencillos, los ovarios se cansan de trabajar. Entonces, se producen ciclos más cortos o más largos que lo habitual, hasta que desaparece la menstruación.
Por otra parte, "según la International Menopause Society, el climaterio es la etapa de la vida de la mujer que marca la transición de la fase reproductiva al estado no reproductivo", indica Di Segni.
* LOS SINTOMAS Son frecuentes los calores: una súbita sensación de sofoco que comienza en el pecho y produce sudoración y rubor en el rostro. Se calcula que entre el 80 y el 85% de la población femenina menopáusica experimenta este cuadro. También suelen producirse palpitaciones, sequedad vaginal, sequedad en la piel, aumento del vello facial. Estos síntomas están relacionados con la disminución de los estrógenos, las hormonas específicas de los ovarios.
* ENFERMEDADES RELACIONADAS A corto plazo, pueden presentarse infecciones urinarias. A largo plazo, osteoporosis (pérdida del calcio de los huesos) o complicaciones cardiovasculares. Para prevenirlas, hay que seguir una dieta sana y visitar al médico desde la juventud.
* LA RESPUESTA PSIQUICA La respuesta psiquica Como toda crisis, viene acompañada por cambios de humor que pueden traducirse en ansiedad, irritabilidad, trastornos del sueño o pérdida de la autoestima.¿La clave para superarlos? Descubrir que este momento vital puede ser ideal para cumplir viejos proyectos personales.
* ULTIMOS TRATAMIENTO. "Deben ser prescriptos por el médico de acuerdo con la necesidad de la paciente", explica el doctor Fabio Sobra, médico ginecólogo. Están las terapias estrogénicas progestogénicas (también conocidas como terapias de reemplazo hormonal), que actúan sobre las alteraciones en la regulación de la temperatura (los calores). También hay cremas de tratamiento local para la sequedad vaginal. Los tratamientos más novedosos son los basados en drogas como la tibolona, que actúan de manera selectiva sobre ciertos tejidos.
Por Diana Fernández Irusta
Cómo cuidarse
La salud física
* Hacer todo el ejercicio posible
* Disminuir o eliminar café, alcohol y tabaco
* Seguir una dieta sana y equilibrada
* No abusar de los productos bajos en calorías
* Cumplir con controles médicos clínicos y ginecológicos
El bienestar emocional
* Buscar actividades gratificantes
* Integrar grupos de reflexión
* Sumarse a proyectos colectivos
* Aceptar el propio cuerpo
* Amar, dar y recibir afecto
* Cultivar la tolerancia y el buen humor
* Aceptar ayuda terapéutica si fuese necesaria
Datos útiles
* Dirección de Salud Mental
Avda. Córdoba 3120, 1er. piso; 4863-6586
* Talleres de ayuda mutua Programa de Salud Mental Barrial del Hospital Pirovano, saludbarrial@hotpop.com o la página web: ar.geocities.com/talleresdelpirovano
* En Internet
www.menopausiahoy.com.ar
www.enplenitud.com
http://www.lanacion.com.ar/suples/revista/0426/sr_610473.asp