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Uno de los mayores problemas en la madurez es la pérdida de calcio en los huesos. Esta preocupante enfermedad ha puesto de relieve una disciplina oriental que ayuda a los pacientes osteoporóticos, el Tai Chi.
Marta Novoa
www.medicinageriátrica.com.ar
Según los datos de que dispone Antonio Hernández Royo, presidente de la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (Sermef), en España unos dos millones de mujeres y 750.000 hombres padecen osteoporosis, por lo que los especialistas buscan fórmulas alternativas para mejorar la calidad de vida de estos pacientes.
El Tai Chi, de origen oriental, se está confirmando como una de las opciones, ya que desarrolla la coordinación y el equilibrio, y reduce hasta casi la mitad el riesgo de caídas en personas mayores con osteoporosis, por lo que se considera muy beneficiosa para la salud.
La División de Salud de la Mujer de la compañía Novartis ha presentado en Madrid una campaña que muestra estos beneficios en los pacientes que padecen osteoporosis.
"Estudios científicos demuestran los efectos del Tai Chi, que al ser un ejercicio aeróbico de bajo impacto, es beneficioso en la osteoporosis", según dijo Esther Pagés, médico adjunto del Servicio de Rehabilitación del Valle de Hebrón, de Barcelona.
Otro beneficio demostrado del Tai Chi está asociado a factores intrínsecos, como la flexibilidad, el equilibro y la fuerza muscular, condiciones que repercuten en la reducción de fracturas.
Disciplina terapéutica
El Tai Chi se ha introducido en España como una actividad terapéutica, sin llegar a ser una práctica agresiva, como en otros países. Esta disciplina tiene varias corrientes: una de ellas es el Tai Chi deportivo, práctica que los chinos quieren introducir como una disciplina deportiva para las Olimpiadas; otra es el llamado Tai Chi marcial, sin duda uno de los más conocidos a nivel mundial; luego están el terapéutico y el de corte lúdico, en el que destaca sobre todo el dominio del cuerpo para lograr un crecimiento personal.
"El Tai Chi terapéutico, ejercitado en España, tiene como principal finalidad la relajación, mental y física, para lograr mayor conciencia del cuerpo, llegar a conocerlo bien y así poder evitar las malas posturas, ya que esta práctica educa el cuerpo y favorece la circulacion de la sangre", explicó el maestro de Tai Chi Carlos Moreira.
Por otro lado, los expertos apuntan que la práctica de esta disciplina, además de ser buena para las personas que sufren osteoporosis, también favorece otros aspectos más sociales de la vida, como evitar el aislamiento del anciano, al ser una práctica en grupo, y ayuda a combatir los estados de depresión.
Aumento de masa ósea
Estudios más recientes indican que una práctica prolongada del Tai Chi también tiene un efecto sobre la masa ósea, de manera que las mujeres menopaúsicas que realizan este ejercicio sufren un incremento de la masa ósea.
Además de la práctica por parte de mujeres menopaúsicas y de personas con osteoporosis, esta disciplina está al alcance de todos, independientemente de la edad y de la condición física. Los pacientes que sufren estas enfermedades son de edad avanzada, pero el Tai Chi es fácilmente realizable por personas de todas las edades y condiciones físicas. "Los mayores se implican más en este ejercicio, por lo que posteriormente son los que más acusan los beneficios físicos y mentales que les reportan las sesiones" añadió Carlos Moreira.
No hay una pauta de tiempo estricta para lograr estos efectos. Los expertos suelen hablar de aproximadamente 15 semanas en sesiones triples de 30 minutos a una hora para conseguir el objetivo.
En cuanto a la edad idónea para comenzar, varía según el efecto que se pretenda, pero parece muy útil entre los 50 y los 55 años, porque a esta edad se empiezan a perder ciertas habilidades del movimiento. Junto a la práctica del Tai Chi, los pacientes osteoporóticos deben seguir a veces un tratamiento farmacológico....
mas información: Hospital General Universitario de Alicante(España)
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Enviado por Licenciatura en Gerontología el: Julio 14, 2004 04:17 PM