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Algo tan sencillo como caminar habitualmente disminuye el riesgo de fractura de cadera en mujeres de edad avanzada, según muestran los resultados de un estudio publicado en "JAMA".
Fuente: JAMA 2002;288:2300-2306
publicado por Mayores en Movimiento (mayoresenmovimiento@gruposyahoo.com.ar)
Investigadores de la Harvard Medical School (Estados Unidos) señalan que las mujeres posmenopáusicas que dedican a caminar a paso moderado una hora a la semana reducen en un 6% el riesgo de sufrir una fractura de cadera a lo largo de 12 años respecto a las mujeres sedentarias de su misma edad. Aquellas que caminan 8 horas a la semana reducen el riesgo en un 55%.
Se sabe desde hace tiempo que la actividad física disminuye las probabilidades de fracturarse la cadera. Lo que no estaba tan claro es qué tipo de actividad es suficiente, cuánto tiempo y con qué intensidad.
Para ofrecer respuesta a esta cuestión, los autores investigaron el efecto que tiene caminar sobre el riesgo, analizando datos correspondientes a más de 61.000 mujeres posmenopáusicas sanas a lo largo de 12 años, que tenían entre 40 y 77 años cuando el estudio comenzó.
Los resultados establecen que el riesgo de fractura de cadera es un 40% menor entre aquellas que caminan al menos 4 horas por semana respecto a las sedentarias.
También han estudiado el efecto de permanecer de pie, y señalan que aquellas que permanecen de pie 10 horas a la semana presentan una reducción del riesgo del 28%. Entre las que pasan de pie más de 55 horas semanales, la reducción alcanza el 46%.
Enviado por Licenciatura en Gerontología el: Agosto 14, 2004 04:59 PM