Las estadísticas en la Argentina y en los países desarrollados dicen que 1 de cada 4 mujeres pierde tanto calcio que termina sufriendo osteoporosis. "La complicación más temida de esta enfermedad es la fractura -comentó el médico-. Cuando los huesos pierden estructura y consistencia se fracturan ante golpes que no deberían fracturarlos. Sobre todo, se manifiesta con la fractura de la cadera".

La osteoporosis es un trastorno del esqueleto, el hueso se va volviendo frágil y pierde resistencia. "Consumir el calcio de los lácteos es fundamental para prevenir la enfermedad -agregó-. Y también se recomienda un examen como la Densitometría para tener un diagnóstico. Es un método indoloro, incruento y económico". ¿Otras medidas preventivas? Hacer actividad física supervisada y exponer brazos y piernas al sol durante 15 o 20 minutos diarios. "La vitamina D se activa con la exposición solar -aclaró-. Los dermátologos desaconsejan el sol por el temor al cáncer de piel. Entonces la gente hoy se esconde totalmente del sol. Y cuando se hace un relevamiento de los niveles de vitamina D en Buenos Aires, se encuentra una carencia del 70% en mujeres mayores de 50 años". La cuestión es que la vitamina D resulta clave para que el calcio penetre en el organismo y no se desarrolle en el futuro osteoporosis. También conviene evitar tóxicos como el alcohol, el tabaco y el exceso de café.

http://www.clarin.com/suplementos/mujer/2007/06/19/m-01440776.htm