"La menopausia ya no es lo que era". Así lo han querido reflejar los expertos reunidos esta semana en Madrid con motivo del Día Mundial de la Menopausia, que se celebra en el mundo el sábado 18 de octubre. Según los especialistas, el aumento de la esperanza de vida, las mejoras en la salud y el bienestar, y el propio avance social y profesional de la mujer están ayudando a cambiar la percepción negativa que solía tener este término.

En los últimos 80 años la esperanza de vida de las mujeres se ha duplicado situándose en 2005 en una media de 83 años. El climaterio, o periodo que empieza con el cese de la vida fértil de la mujer, ha hecho que la menopausia ya no llegue en el final de la vida sino cuando la mujer se encuentra en la mayoría de los casos, en un momento de plena actividad personal y profesional. Además, los grandes avances de la ciencia y la medicina en pro de la mejora de la salud y la calidad de vida han logrado, además, que la sintomatología asociada a esta etapa de la vida -se estima que en España afecta en mayor o menor grado a 7 millones de mujeres-, pueda ser controlada y que no afecte al día a día y a la calidad de vida de la mujer.

Por todo ello la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM), representada en el acto celebrado en Madrid por su presidente, el Dr. Javier Ferrer, y la compañía Bayer HealthCare, se han unido en la celebración de este Día Mundial para hacer llegar a la sociedad y sobre todo a la mujer en esta etapa de la vida un mensaje positivo y de tranquilidad. En palabras del Dr. Rafael Sanchez Borrego, presidente electo de la AEEM, y que también estuvo presente ese día, el mayor conocimiento de la fisiología y los avances científicos dados en este sentido han permitido que hoy en día existan tratamientos hormonales adecuados para la mujer con sintomatología climatérica. "El seguimiento de un tratamiento personalizado, y con una pauta temporal adecuada a cada caso, asegura la seguridad y eficacia y con ella la salud y el bienestar de la mujer".

No obstante en palabras de los propios expertos todavía quedan muchas barreras por romper sobre todo en el ámbito de lo social. Según la sexóloga Asunción Coronado, del Instituto Al Andalus, "la mujer ha tenido una vida marcada por sus funciones biológicas, y la menopausia sobre todo, ha tenido unas connotaciones negativas porque se asociaba al inicio de la vejez. Sin embargo hoy en día la menopausia, que se da alrededor de los 50 años, llega en el ecuador de la vida de la mujer y en un momento en el que en la mayoría de los casos se encuentra en un momento de total plenitud a nivel profesional, personal, y también en lo que a sexualidad se refiere. Este último fue subrayado por esta especialista, quien destacó que "la sexualidad es independiente de la edad y son otros factores los que influyen en el deseo sexual y no tanto la menopausia". La menopausia sólo tiene que ser sinónimo de "no tener reglas", y eso también puede ser visto como algo positivo.

En este contexto se presentó la página web http://www.mujeresinreglas.com, que nace con la intención de atender las demandas informativas de las mujeres que se encuentran en la menopausia, pero también con la idea de cambiar la percepción que este momento de la vida tiene no sólo para la mujer, sino también para la sociedad en general. Entre sus secciones, destacan áreas temáticas destinadas a dar a conocer la fisiología y la identificación de los síntomas asociados a la menopausia, trucos y formas de reducirlos, información relacionada con la sexualidad, pero también un foro para que las mujeres puedan compartir sus experiencias, y secciones que muestran a través de testimonios reales como la menopausia no tiene porque suponer un freno en la vida de la mujer.

El acto, celebrado el pasado 15 de octubre, culminó con la entrega del Premio a la Mujer Sin Reglas, que fue para la actriz Victoria Abril, elegida entre los ginecólogos de nuestro país por su figura y su trayectoria profesional con papeles como el de la última película Mejor que nunca, en el que encarna a una mujer en climaterio que rompe con su vida anterior y empieza una nueva. La directora de esta película Dolores Payas, también estuvo presente en el acto y declaró que quiso reflexionaró sobre el climaterio "en tono ligero y clave de humor, ya que es tan solo una etapa más de otras tantas de la vida".

Debido a que los días mundiales sobre la menopausia, el cáncer de mama y la osteoporosis se celebran en días consecutivos (18, 19 y 20, respectivamente), se ha decidido considerar octubre como el Mes de la Menopausia. En este contexto, a principios de mes se presentó el decálogo titulado "Anticípate, piensa en tu salud".

Decálogo Anticípate, piensa en tu salud
Este decálogo hace hincapié en la necesidad de adoptar hábitos de vida saludables para así evitar o retrasar la aparición de enfermedades relacionadas con la menopausia y el envejecimiento. Los diez puntos son los siguientes:

1.- Una dieta adecuada para evitar el exceso de peso y la obesidad: limitar la ingesta de grasa animal, comer varias piezas de fruta al día y consumir una adecuada cantidad de verduras. En relación a la salud del hueso, es también necesario ingerir 1.000 mg de calcio al día mediante el consumo de productos lácteos; además, la vitamina D es crucial para la absorción de calcio, fortalecer el hueso y evitar las caídas.

2.- La actividad física es importante para conseguir beneficios cardiovasculares, como la mejora de otras funciones vasculares, y ayuda a mantener la fuerza del músculo, la densidad mineral ósea y a evitar caídas.

3.- Evitar los hábitos tóxicos, como fumar o ingerir cantidades excesivas de alcohol y cafeína.

4.- Participar de forma activa en el manejo de la salud. Para ello, se debe tener amplia información sobre trastornos asociados a esta etapa de la vida, tratamientos disponibles, etc. y elegir de forma individualizada con el asesoramiento de su ginecólogo las opciones terapéuticas más útiles en caso de que sean necesarias.

5.- La principal causa de mortalidad tras la menopausia es la enfermedad cardiovascular. Pacientes con alto riesgo deberían modificar su estilo de vida y tratar sus factores de riesgo.

6.- El cáncer de mama es el cáncer más prevalente en la mujer española. Además del mantenimiento y extensión de las campañas de cribado mediante las mamografías, se debe hacer un esfuerzo para fijar el riesgo individualmente y actuar de forma precoz sobre él.

7.- Evaluar la densidad mineral del hueso en la mujer posmenopáusica menor de 65 años con alguno de estos factores de riesgo: tener un familiar de primer grado con la enfermedad, haber tenido fracturas, índice de masa corporal por debajo de 20, obesidad, fumar o haber recibido tratamientos con corticoides. El tratamiento farmacológico está recomendado en mujeres que tengan dos o más factores de riesgo.

8.- Es muy importante que la mujer afronte este período con una actitud positiva. El final del ciclo menstrual no debe hacerla sentir mal. Por el contrario, se inicia un nuevo período en su vida y no debe dejar pasar esta oportunidad para llenarse de vitalidad y experiencia.

9.- Una vida sexual satisfactoria y una buena relación con la pareja es un importante factor de apoyo durante la menopausia. La actividad sexual ayuda a evitar la sequedad y atrofia vaginal.

10.- Mantener la calidad de vida y el bienestar debe ser el principal objetivo de los especialistas relacionados con la salud de la mujer y de la propia mujer.

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