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Científicos elaboraron una fórmula específica para las mujeres, que tiene en cuenta la respuesta del organismo durante una actividad física. Además, revelaron que su capacidad declina 1% por año.
Clarín
Viernes | 12.08.2005
Por primera vez, investigadores de los Estados Unidos establecieron cuál es la capacidad física de la mujer según su edad y su estado de salud. Y también determinaron que la capacidad funcional para hacer ejercicios de la mujer es levemente inferior a la del hombre.
Descubrieron también que esa capacidad de las mujeres de hacer ejercicios declina un poco más rápido que en los hombres a medida que envejecen.
El estudio fue realizado por el equipo de la cardióloga Martha Gulati, que trabaja en la Universidad de Northwestern, en la ciudad de Chicago. Fue publicado pocos días atrás en la revista New England Journal of Medicine.
Para hacer el trabajo, los investigadores se basaron en que la capacidad funcional para hacer ejercicios es un predictor independiente de la mortalidad en las mujeres. Pero los valores normales de la capacidad de las mujeres según la edad no estaban claros.
Por lo tanto, el grupo de Gulati se puso a elaborar un "nomograma", una especie de tabla que permite determinar la capacidad de ejercicio previsible para una mujer en cierta edad.
Para construirlo, recopilaron datos de 5.721 mujeres mayores de 35 años que podían caminar en una cinta deslizante a un ritmo moderado. Se excluyeron voluntarias que estaban embarazadas, que eran obesas o que habían padecido algún problema cardíaco.
Las voluntarias aceptadas para el estudio fueron monitoreadas durante ocho años. Se encontró que las mujeres cuya capacidad funcional era menor al 85 por ciento de lo normal tenían el doble de riesgo de muerte si se las comparaba con las mujeres cuya capacidad era mayor al 85 por ciento.
El estudio de Chicago hizo que las voluntarias siguieran pruebas de esfuerzo, que sirvieron para saber cuáles son los niveles normales de aptitud física en las mujeres. "En general, los niveles de aptitud física en las mujeres parecen ser inferiores si se los relaciona con los hombres de la misma edad", dijo la cardióloga Gulati a la agencia AP.
Mientras la aptitud física declina con la edad para todos, la investigación demostró que la diferencia entre hombres y mujeres se torna más pronunciada con la edad. Ellas pierden cerca del 1 por ciento de su capacidad funcional por año.
"Dado que nosotras vivimos más, este estudio enfatiza en la importancia de la aptitud física para las mujeres", añadió la especialista.
Las pruebas de esfuerzo en cintas deslizantes o con bicicletas ergométricas son usadas para diagnosticar enfermedad cardíaca (suelen aparecer síntomas como dolor de pecho o dificultad para respirar en casos de presencia de problemas). La actividad del corazón se monitorea mientras que la persona camina en la cinta o pedalea en la bicicleta.
Las voluntarias de Chicago que participaron en el estudio caminaron en la cinta, con velocidades e inclinaciones que se aumentaban cada tres minutos. Eso hicieron las voluntarias hasta que se cansaban o sentían algún problema.
La capacidad de ejercicio fue estimada en equivalentes metabólicos (llamados METs), que se basan en la velocidad y la pendiente de la cinta deslizante.
Un MET es igual a la cantidad de oxígeno que se consume cuando alguien está en reposo en una cama. Una caminata moderada implica unos 3 por minuto. Correr consume más de 6 METs.
Al evaluar a las voluntarias, los científicos llegaron a la fórmula para saber el nivel normal de aptitud física para las mujeres. Por ejemplo, una mujer de 50 años debería alcanzar 8.2 METs. En cambio, un hombre de la misma edad debería medir 9.2 METs.
"Los investigadores aportaron una herramienta nueva para evaluar la aptitud física de las mujeres", opinó Héctor Kunik, presidente de la Asociación Metropolitana de Medicina del Deporte.
"En nuestro país —recomendó Kunik—, toda mujer que quiera saber su aptitut física, debe consultar a cardiólogos o a especialistas en medicina del deporte, que evaluarán y recomendarán cuánta actividad física es conveniente para cada caso."
Calidad de vida
Oscar Angel Spinelli
ospinelli@clarin.com
Mucha gente suele tomarse a la ligera el ejercicio físico. Más aún si aparecen cuestiones de género. Y no habría que argumentar con sarcasmo que eso es no apto para el común de los mortales. El dé tres vueltas al departamento y levante al nene 20 veces es un consejo tan vulgar como tanático. Es positivo que la mujer pueda actuar con seriedad y que los científicos establezcan fórmulas para el ejercicio. La mujer tiene menor desarrollo de la caja torácica, corazón más chico y menos sangre. Tiene menor gasto cardíaco pero el corazón, sobre todo en las últimas décadas, la traiciona. Un ejercicio controlado le evitaría sorpresas. Y mejoraría y extendería su vida.