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SEMINARIO ABIERTO DE JUNIO
CLAVES PARA LA FORMULACIÓN DE PROYECTOS GERONTOLÓGICOS
Prof. Lic. Alba Plaza
Prof. Raúl Drelichman
8/15/22 Y 29 DE JUNIO
MARTES DE 9 A 13 HS.
El dictado de este seminario está orientado a promover el desarrollo de proyectos gerontológicos.
Se trata de una herramienta para que el Gerontólogo pueda intervenir eficaz y eficientemente en la realidad social
TEMAS
1- Marco conceptual de la Planificación estratégica
2- Marco conceptual del desarrollo. Misión institucional y visión del desarrollo
3- Análisis contextual
4- Elaboración del documento de la planificación estratégica
5- La participación de los actores sociales
6- Uso del marco lógico para evaluar el diseño del proyecto- La lógica vertical y horizontal.
7- Formulación del proyecto. Beneficios del proyecto. Necesidad y oportunidad. Escenario del proyecto. Política y plan comunicacional
8- El estudio organizacional y administrativo. Gestión. Análisis económico financiero. FODA. Análisis de riesgo. Estudio legal e impositivo.
9- Preparación del documento
Un plan de alimentación balanceada y una rutina de actividad física son clave para la buena salud a cualquier edad. Esto puede disminuir su riesgo para la obesidad, la diabetes tipo 2, la enfermedad del corazón, el cáncer, y otras enfermedades crónicas y hasta puede ayudarle a disipar la depresión y a mantener su mente ágil. Este artículo ofrece sugerencias y herramientas para ayudar a las personas de 65 años en adelante a comer bien y a mantenerse activas.
Weight-control Information Network
(Red de Información para el Control de Peso)
Nutrición
¿Qué quiere decir comer saludablemente?
Un plan de alimentación saludable* incluye una variedad amplia de comidas. Usted deberá tratar de comer todos los días:
* 6 a 11 porciones de pan, cereal, arroz o fideos. Una porción equivale a una tajada de pan, 1 onza de cereal listo para comer (alrededor de 1 taza de la mayoría de estos cereales), o 1/2 taza de cereal, arroz o fideos cocinados.
* 3 a 5 porciones de vegetales. Una porción equivale a 1 taza de vegetales crudos con muchas hojas, o 1/2 taza de vegetales cortados en pedazos, ya sean crudos o cocinados.
* 2 a 4 porciones de frutas. Una porción equivale a un pedazo mediano de fruta como una manzana, un banano, o una naranja; 1/2 taza de frutas frescas, cocinadas o enlatadas, cortadas en pedacitos, 1/4 de taza de frutas secas; ó 3/4 de taza de jugo que sea 100 por ciento jugo natural.
* 3 porciones de leche, yogurt o queso. Una porción equivale a una taza de leche o yogurt, 1 1/2 onzas de queso natural como el queso chéddar o mozzarella, o 2 onzas de queso procesado como el queso americano.
* 2 a 3 porciones de carne, aves, pescado, frijoles secos, huevos, o nueces. Una porción equivale a 2 a 3 onzas de carne, aves o pescados cocinados; no debe comer más de 5 a 7 onzas por día. Una taza de frijoles cocinados, 2 huevos, 4 cucharadas de mantequilla de maní o 2/3 taza de nueces también equivalen a una porción.
*Las porciones y el tamaño de las porciones vienen de la Pirámide Guía de la Alimentación del Departamento de Agricultura / Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos.
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Sugerencias de cómo comer más saludablemente
Para ayudarle a mantener su plan de alimentación saludable, siga estas sugerencias.
* Desayune todos los días.
* Escoja comidas con un alto contenido de fibras como los panes y cereales de granos integrales, los frijoles, vegetales y frutas. Esto le puede ayudar a mantener un buen funcionamiento intestinal y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón y la diabetes tipo 2.
* Escoja carnes sin grasa, pechuga de pavo, pescado o pollo sin piel para disminuir la cantidad de grasa y calorías en sus comidas. Al envejecer, su cuerpo necesita menos calorías, especialmente si usted no es muy activo.
* Sírvase tres porciones de leche, yogurt o queso bajos en grasa todos los días. Los productos lácteos tienen un alto contenido de calcio y de vitamina D y ayudan a mantener sus huesos sanos al envejecer. Si usted tiene problemas para digerir los productos lácteos o no le gustan, pruebe los productos lácteos con contenido bajo de lactosa, o el jugo de naranja fortalecido con calcio, bebidas a base de soya, o tofu. También puede preguntarle a su profesional de la salud si debe tomar un suplemento nutricional que incluya calcio y vitamina D.
* Mantenga a mano refrigerios que sean altos en nutrientes como los albaricoques secos, galletas de trigo integral, el queso bajo en grasa, y sopas bajas en sodio. Sólo coma pequeñas porciones de los albaricoques secos y de los otros alimentos con un contenido alto de calorías. Limite las veces que coma comidas altas en grasa o en azúcar, como las tortas, caramelos, papas fritas y bebidas gaseosas,
* Tome mucha agua. Usted puede notar que tiene menos sed al envejecer, pero su cuerpo todavía necesita la misma cantidad de agua. Trate de tomar todos los días entre 8 a 10 vasos de agua de 8 onzas cada uno o bebidas con base de agua como la leche o el jugo, a menos que su profesional de la salud le haya dicho que tome menos porque tiene problemas del corazón o de los riñones. Las bebidas con alto contenido de agua, como la leche o el jugo, cuentan como parte de la cantidad de agua que ingiere diariamente.
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Cómo planificar y preparar sus comidas
Es más fácil comer bien cuando planifica las comidas y las hace más agradables. Pruebe las siguientes sugerencias:
* Haga las compras regularmente con algún amigo. Es más agradable y puede ahorrar dinero si comparten las cosas que usted necesita en menos cantidad, como una bolsa de papas o una col.
* Cocine con anticipación y congele algunas porciones para tener a mano comidas saludables que sean fáciles de servir en los días en que no tenga ganas de cocinar.
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Mantenga frutas, vegetales, y frijoles congelados o enlatados a mano para agregar a sus comidas y hacerlas más fáciles y saludables. Enjuague los vegetales y los frijoles enlatados en agua fría para reducir el contenido de sal. Escoja las frutas enlatadas en jugo o en un almíbar ligero.
* Aumente su interés en las comidas probando nuevas recetas o usando diferentes hierbas y especies. Haga de la hora de la comida un momento especial; ponga la mesa con un mantel bonito y tal vez una flor en un florero.
* Coma regularmente con alguien cuya compañía le agrada.
Si usted no puede cocinar sus propias comidas, averigüe sobre algún programa en su comunidad que prepare y entregue comidas, los llamados "Meals on Wheels" en inglés. Para información sobre el programa más cercano a usted, llame gratuitamente al 1-800-677-1116 a Eldercare Locator, un servicio gubernamental que ayuda a las personas mayores a localizar servicios en su comunidad.
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Consulte con su profesional de la salud
Si usted tiene problemas para comer bien, como dificultad para masticar o no tiene deseos de comer, consúltele a su profesional de la salud o a un dietista certificado. Ellos le pueden aconsejar un plan específico de alimentación saludable. Consulte a su dentista sobre el cuidado y la limpieza de sus dientes o dentaduras y sus encías.
La muerte de un ser querido o el tener que mudarse del hogar donde ha vivido por muchos años, pueden afectar su deseo de comer. Hable con su profesional de la salud si hay acontecimientos en su vida que le están afectando y no le dejan comer bien.
Pregúntele a su profesional de la salud si usted debería tomar multi-vitaminas o suplementos minerales a diario. No se ha probado que ninguna pastilla "prevenga el envejecimiento" o "mejore la memoria". Sin embargo, si toma las pastillas multi-vitamínicas de dosis diarias ("one-a-day"), usted se asegura de obtener los nutrientes que su cuerpo necesita todos los días.
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¿Qué es un peso saludable?
En su próxima cita, pregúntele a su profesional de la salud cuál es un peso saludable para usted. Si usted comienza a aumentar o a perder peso y no sabe por qué, su profesional de la salud le puede decir si esto es un cambio saludable para usted.
Si usted pesa muy poco o demasiado, o está obeso tiene más probabilidades de tener ciertos problemas de salud.
Riesgo a la salud por estar bajo de peso:
* Mala memoria Inmunidad reducida
* Osteoporosis (pérdida de hueso)
* Fuerza muscular disminuida
* Hipotermia (temperatura corporal baja)
Si usted está bajo de peso, es posible que no está recibiendo suficientes nutrientes. Hable con su profesional de la salud sobre la mejor manera de aumentar de pseo y satisfacer sus necesidades nutritivas.
Riesgos a la salud por el sobrepeso y la obesidad:
* Diabetes tipo 2
* Presión arterial alta
* Colesterol alto
* Enfermedades cardiacas y apoplejía
* Algunos tipos de cáncer
* Enfermedades de la vesícula biliar
Si usted ya padece de una o más de estas enfermedades, pregúntele a su profesional de la salud si una pérdida modesta de peso (entre 5 a 10 por ciento de su peso corporal) podría ayudarle a sentirse mejor o a que necesite menos medicinas.
No trate de perder peso a menos que su profesional de la salud se lo aconseje.
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Actividad física
Sugerencias para realizar actividad física sin peligro
La actividad física es buena para la salud a cualquier edad. Aún si usted nunca ha sido muy activo, si comienza ahora una rutina de actividad física, usted puede mejorar su fuerza, resistencia y flexibilidad. Esto lo puede ayudar a vivir independiente por más tiempo y a reducir sus posibilidades de desarrollar la diabetes tipo 2, la enfermedad cardiaca y el cáncer del colon. Cualquier actividad que usted seleccione, siga los siguientes consejos para su protección.
* Pregúntele a su profesional de la salud cómo puede aumentar la cantidad de actividad física que usted hace sin peligro.
* Tome tiempo para calentarse, enfriarse y estirarse, antes y después de su rutina de ejercicios.
* Pare lo que está haciendo, si siente dolor.
* Tome mucha agua.
* Si realiza sus ejercicios al aire libre, use ropa ligera en el verano y póngase varias capas de ropa en el invierno.
* Póngase bloqueador solar, gafas de sol y un sombrero para protegerse del sol.
* Use zapatos que le queden bien y que sean adecuados para la actividad que va a realizar.
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Comenzando a ser activo
Para comenzar, seleccione una actividad que a usted le guste. Empiece con objetivos pequeños y específicos como "caminaré 10 minutos tres veces esta semana". Poco a poco aumente cuanto tiempo y cuantas veces a la semana usted está activo.
Obtendrá mayor beneficio de una combinación de actividades aeróbicas, de fortalecimiento, equilibrio y flexibilidad. Gradualmente llegue a 30 minutos o más de actividad aeróbica la mayoría de los días de la semana. También trate de hacer ejercicios que le mejoren el equilibrio y la flexibilidad todos los días. Haga los ejercicios de fortalecimiento unos 2 o 3 días de la semana.
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La actividad aeróbica realizada regularmente le ayudará a:
* Perder o mantener su peso quemando calorías.
* Mantener sus articulaciones funcionando bien y reducir el dolor artrítico.
* Aumentar su energía.
* Hacer nuevas amistades al tomar una clase o formar parte de un grupo para caminar.
Actividades aeróbicas:
* Caminar
* Nadar
* Trabajo de casa o jardinería
* Jugar activamente con los niños
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Los ejercicios de fortalecimiento realizados regularmente le ayudarán a:
* Mantener sus músculos y huesos fuertes al envejecer.
* Aumentar su fuerza e independencia.
* Reducir la necesidad de usar bastón.
* Disminuir el riesgo de fracturas de huesos y otras lesiones, y a recuperarse más rápido si se lesiona.
Ejercicios de fortalecimiento:
* Planchas o flexiones de pecho ("push-ups") y abdominales ("sit-ups")
* Quehaceres domésticos o actividades de jardinería que le hagan levantar o hacer fuerzas
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Los ejercicios de equilibrio realizados regularmente le ayudarán a:
* Mantenerse firme cuando está parado
* Evitar caídas
Ejercicios de equilibro:
* Caminar en línea recta con un pie delante del otro
* Pararse en un solo pie
* Levantarse y sentarse en una silla sin usar las manos
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Los ejercicios de flexibilidad realizados regularmente le ayudarán a:
* Conservar movimiento en sus músculos y articulaciones
* Evitar la rigidez al envejecer
* Reducir su nivel de estrés
Ejercicios de flexibilidad:
* Estiramientos
* Yoga
Hay muchas actividades que le proporcionarán más de un beneficio. Por ejemplo, los aeróbicos realizados sentados utilizando pesas de mano, le dan beneficios aeróbicos y de fortalecimiento. El yoga combina el equilibrio, la flexibilidad y el fortalecimiento. No es necesario hacer cuatro diferentes tipos de actividades cada semana. Escoja lo que le gusta y aumente cualquier actividad que le falte. Recuerde que cualquier cantidad de actividad física que haga es mejor que no hacer nada.
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Incorpore la actividad física a su día
Hay muchas maneras de ser activo sin tener que dedicar un tiempo especial para "los ejercicios". Las sugerencias a continuación le pueden ayudar a añadir más actividades a su vida diaria.
* Tome caminatas cortas durante el día. Trate de caminar 10 minutes antes del desayuno, en la hora del almuerzo y después de la cena.
* Vaya en bicicleta a visitar a un amigo que viva cerca.
* Limpie la casa o su garaje, o lave el auto.
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Cuídese
Debido a la pérdida de los seres queridos, problemas de la salud, dificultades para pagar las cuentas u otras razones, muchas personas mayores se sienten solas, tristes o estresadas en su vida diaria. Sentimientos como esos le pueden hacer perder energía, no tener ganas de hacer nada, no comer suficiente o comer demasiado. Cuidándose usted puede manejar mejor sus sentimientos, aumentar su energía, y mejorar sus hábitos alimenticios y su salud. A continuación le presentamos algunas ideas para que se cuide:
* Duerma lo suficiente.
* Manténgase en contacto con su familia y amigos.
* Rodéese de personas cuya compañía disfruta.
* Haga trabajo voluntario, o hágase miembro de algún grupo en su comunidad.
* Vea una película chistosa y ríase.
* Busque un pasatiempo como jugar cartas, jardinería, bailar o cocinar.
Recuerde, nunca es demasiado tarde para mejorar su plan alimenticio, ser más activo físicamente y cuidarse más para tener una vida más saludable.
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Recetas
Recetas favoritas que han sido adaptadas
Pozole Mexicano
Solamente se necesita una pequeña cantidad de aceite para saltear la carne.
2 libras de carne sin grasa, cortada en
cubos (se puede sustituir la carne con
pechuga de pollo sin piel y deshuesada,
cortada en cubos)
1 cuchara sopera de aceite de oliva
1 cebolla grande picada
1 diente de ajo, cortado finamente
1/4 cucharadita de sal
1/8 cucharadita de pimienta
1/4 de taza de cilantro
1 tarro de tomates cocinados (15 onzas)
2 onzas de pasta de tomate
1 tarro grande de mote o maíz blanco (1 lb. 13 onzas)
1. En una olla grade, caliente el aceite y saltee la carne.
2. Añada la cebolla, ajo, sal, pimienta, cilantro y suficiente agua para cubrir la carne. Cubra la olla y cocine a baja temperatura hasta que la carne esté suave.
3. Añada los tomates y la pasta de tomate y continúe cocinado otros 20 minutos
4. Añada el mote y continúe cocinando sobre fuego bajo otros 15 minutos, revolviendo ocasionalmente. Si se espesa demasiado, puede añadir un poco de agua hasta obtener la consistencia deseada.
Rinde: 10 porciones
Información nutritiva por porción: 1 taza: 253 calorías; 10 g grasa total; 3 g grasa saturada; 52 mg colesterol; 425 mg sodio; 28 mg calcio 3 mg hierro
Fuente: Stay Young at Heart Recipes. National Institutes of Health National Heart, Lung, and Blood Institute and Office of Research on Minority Health.
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Sopa de Vegetales
Una sopa de vegetales clásica hecha en casa y libre de colesterol. Uno de los platos más saludables que usted encontrará.
1/4 taza de aceite de oliva
1 diente de ajo machucado o 1/8 de
cucharadita de ajo en polvo
1 1/3 taza de cebollas picadas
1 1/2 taza de apios picados con sus hojas
1 taza de pasta de tomate (6 onzas)
1 cuchara de perejil fresco picado
1 taza de zanahorias frescas o congeladas, cortadas en rodajas
4 3/4 taza de col o repollo cortado
1 tarro de tomates, cortados (1 libra)
1 taza de frijoles rojos en tarro, drenados del líquido y enjuagados en agua
1 1/2 taza de alverjas congeladas
1 1/2 taza de habichuelas
1 pizca de ají o salsa picante
11 tazas de agua
2 tazas de spaghetti sin cocinar, cortado en pedazos
1. Caliente el aceite en una olla grande
(1 galón)
2. Añada el ajo, cebolla y apio y saltéelos unos 5 minutos.
3. Añada todos los demás ingredientes, menos el spaghetti, y remuévalos hasta que queden bien mezclados.
4. Espere que hierva el agua. Baje la temperatura, cubra la olla y cocine 45 minutos o hasta que los vegetales estén suaves.
5. Añada el spaghetti sin cocinar y espere unos 2-3 minutos.
Rinde: 16 porciones
Información nutritiva por porción: 1 taza:
153 calorías; 4 g grasa total; < 1 g grasa saturada; 0 mg colesterol; 191 mg sodio
Fuente: Stay Young at Heart Recipes. National Institutes of Health National Heart, Lung, and Blood Institute and Office of Research on Minority Health.
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Lecturas Adicionales
Comiendo Bien en la Vejez. U.S. Food and Drug Administration (FDA), 2000. Teléfono gratuito: 1-888-463-6332 Sitio Web: http://www.fda.gov/opacom/lowlit/seatage.pdf
Dietary Guidelines for Americans. U.S. Department of Agriculture (USDA) and U.S: Department of Health and Human Services (DHHS), 2000. En inglés. Teléfono gratuito: 1-888-878-3245. Sitio Web: http://www.pueblo.gsa.gov/cic_text/food/dietguide2000/newdiet-guide.htm
El Ejercicio y Su Salud: Una Guía del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, Institutos Nacionales de la Salud, 1998. Teléfono gratuito: 1-800-222-225. Sitio Web: nia.nih.gov/exercisebook/ejercicio.pdf.
Exercise: The Key to the Good Life. The President's Council on Physical Fitness (PCPF), En inglés. Sitio Web: www.fitness.gov/activelife/pepup/pepup.html.
Fit and Fabulous as You Mature. Weight-control Information Network (WIN), 2001. En inglés. Teléfono gratuito: 1-877-946-4627. Sitio Web: www.NIDDK.nih.gov/health/nutrit/nutrit.htm.
Weight Loss for Life. Weight-control Information Network (WIN), 2001. En inglés. Teléfono gratuito: 1-877-946-4627. Sitio Web: www.NIDDK.nih.gov/health/nutrit/nutrit.htm.
Recursos
Administración de la Vejez
(Administration on Aging)
Eldercare Locator: 1-800-677-1116
Sitio Web: www.aoa.gov
Asociación Americana para las Personas Retiradas
(American Association for Retired Persons)
Teléfono gratuito: 1-800-424-3410
Sitio Web: www.aarp.org
Asociación Dietética Americana
(American Dietetic Association)
Línea de Información sobre la Nutrición para el Consumidor: 1-800-366-1655
Sitio Web: www.eatright.org
Centro de Información de Alimentos y Nutrición, Departamento de Agricultura de los Estados Unidos
(Food and Nutrition Information Center, U.S. Department of Agriculture)
Teléfono: (301) 504-6409
Sitio Web: www.nal.usda.gov/fnic
Consejo Presidencial de Aptitud Física
(The President's Council on Physical Fitness)
Teléfono: (202) 690-9000
Sitio Web: www.fitness.gov
Instituto Nacional del Corazón,
los Pulmones y la Sangre
(National Heart, Lung, and Blood Institute)
Teléfono gratuito: 1-800-575-9355
Sitio Web: www.nhlbi.nih.gov
Instituto Nacional sobre
el Envejecimiento
(National Institute on Aging)
Teléfono: (301) 496-1752
Sitio Web: www.nia.nih.gov
Weight-control Information Network
(Red de Información para el Control de Peso)
1 Win Way
Bethesda, Maryland 20892-3665
Teléfono: (202) 828-1025
Fax: (202) 828-1028
Línea gratuita: (877) 946-4627
Dirección electrónica: win@info.niddk.nih.gov
Sitio Web: www.niddk.nih.gov/health/nutrit/nutrit.htm
La Red de Información para el Control del Peso (WIN) es un servicio del Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK), que forma parte de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), bajo el Servicio de Salud Pública de los Estados Unidos. Conforme a la autorización del Congreso (Ley Pública 103-43), WIN reúne y disemina información sobre el control del peso, la obesidad y trastornos nutricionales a profesionales de la salud y al público en general. WIN responde a pedidos de información; desarrolla, revisa y distribuye publicaciones; y desarrolla estrategias de comunicación para animar a las personas a que logren y mantengan un peso saludable.
Las publicaciones producidas por WIN son cuidadosamente revisadas por científicos del NIDDK y expertos externos. Este folleto también fue revisado por Marlene Orantes, Coordinadora de Educación sobre la Salud y de Alcance Comunitario y Julián Martínez, Educador de la Salud, ambos de la Clínica del Pueblo en Washington D.C.
Esta publicación no tiene derechos de autor. WIN anima al público a que duplique y distribuyan este artículo.
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Sugerencias para Personas Mayores (Resumen)
Toda La Vida
Para Personas Mayores
* Desayune todos los días.
* Escoja comidas con un alto contenido de fibras como los panes y cereales de granos integrales, los frijoles, vegetales y frutas.
* Sírvase tres porciones de leche, yogurt o queso bajos en grasa todos los días. Los productos lácteos tienen un alto contenido de calcio y de vitamina D y ayudan a mantener sus huesos sanos al envejecer, o tómese un suplemento de calcio con vitamina D.
* Tome mucha agua. Usted puede notar que tiene menos sed al envejecer, pero su cuerpo todavía necesita la misma cantidad de agua.
* Pregúntele a su profesional de la salud cómo puede aumentar la cantidad de actividad física que usted hace sin peligro.
* Añada la actividad física a su vida diaria. Por ejemplo, tome caminatas cortas durante el día. No es necesario tener un programa formal de actividad física para mejorar su salud y mantenerse activo.
* Duerma lo suficiente.
* Manténgase en contacto con su familia, amigos y su comunidad
Han sido aclamados por el público estadounidense, los dirigentes médicos y legales y las leyes federales y estatales. Sin embargo, la aparición de nuevas evidencias sugiere que los "testamentos en vida" podrían no estar a la altura de lo que prometen como guías útiles para las familias que tienen que tomar decisiones difíciles acerca del cuidado al final de la vida.
Por E.J. Mundell Reportero de HealthDay
Traducido del inglés: Martes, 18 de mayo, 2004
"Ha habido muchas versiones del testamento en vida y todas han fallado en lo que se esperaba que hicieran", afirmó Angela Fagerlin, médica investigadora científica en la Universidad de Michigan en Ann Arbor.
En un artículo aparecido en la edición marzo-abril de la publicación de bioética The Hastings Center Report, Fagerlin y el coautor Carl Schneider, profesor de leyes de la Universidad de Michigan, revisaron los resultados de cientos de estudios sobre la efectividad de los testamentos en vida. Su conclusión: "El testamento en vida falló y ha llegado el momento de decirlo".
En 1975, Karen Ann Quinlan, de 21 años, se desplomó luego de ingerir una potente mezcla de alcohol y tranquilizantes mientras se divertía con sus amigos. Quinlan entró en coma y la lucha legal de sus padres para retirarle los ventiladores y otorgarle el "derecho a morir" suscitó un debate sobre el cuidado al final de la vida que sigue encarnizado desde entonces.
El debate se recrudeció este año nuevamente cuando los padres de Terry Schiavo, de 38 años y natural de Florida, iniciaron un desafío legal contra el deseo de su esposo de desconectarla de las máquinas. Ambas partes dicen estar hablando en nombre de Schiavo.
Batallas como éstas dieron lugar a la directiva anticipada, o testamento en vida, cuyos seguidores sostienen que le otorga al paciente la posibilidad de opinar sobre decisiones de este tipo para cuando ya no pueda hablar por sí mismo. El movimiento del testamento en vida cobró fuerza en los ochentas y los noventas y la Patient Self-Determination Act (Ley de Autodeterminación del Paciente) ahora requiere que los hospitales brinden información a los pacientes respecto a los testamentos en vida.
El problema, según Fagerlin, "es que los testamentos en vida nunca fueron probados científicamente. Uno piensa que van a funcionar, y en teoría funcionan, pero cuando fueron finalmente probados, se demostró que no eran efectivos".
Los testamentos en vida fallan de muchas maneras, sostienen ella y Schneider. Primero, a pesar de muchos años de defensa, la gran mayoría de las personas no completa la directiva anticipada. La mayoría sólo se demora, afirmó Fagerlin, mientras que otros "piensan que los testamentos en vida son para los ancianos y enfermos".
Muchos otros podrían no sentirse muy seguros de si pueden predecir las decisiones que podrían tomar meses o años antes de tiempo. "En algunos estudios, los investigadores han preguntado, 'bueno, tiene un testamento en vida, pero ¿qué tanto quiere que lo sigan?'" dijo Fagerlin. "Lo que encontraron fue que dos tercios de los encuestados dicen 'no me importa qué tanto se siga'. Sólo quieren que la persona en la que más confían tome esas decisiones".
Estudio tras estudio, el equipo de Michigan también descubrió que las decisiones sobre el fin de la vida cambian radicalmente a medida que la salud del paciente empeora. A medida que la salud física se deteriora, los pacientes empiezan a consentir intervenciones médicas que antes habrían rechazado. En un estudio, "los sujetos llenaron un testamento en vida y luego lo revisamos dos años después", relató Fagerlin. "Encontramos que las preferencias de las personas habían cambiado significativamente. La mayoría ni siquiera era consciente de haber cambiado su manera de pensar".
La mayoría de los pacientes tampoco puede expresar sus deseos en lenguaje claro y específico, lo que deja a sus seres queridos confundidos sobre cómo actuar en momentos de crisis, apuntó Fagerlin.
Por ejemplo, en un estudio, los investigadores de Michigan probaron la capacidad de las personas para predecir las preferencias sobre continuar con vida artificialmente de sus seres queridos en situaciones hipotéticas de la vida real. Según Fagerlin, una y otra vez encontraron que "las personas con testamentos en vida no fueron mejores para predecir las preferencias de preservación de la vida del ser querido que aquellas que no contaban con el testamento".
¿Qué se puede hacer, entonces? Además de los asuntos relacionados con la eficacia, los testamentos en vida también tienen un costo monetario. Los expertos han calculado que luego de la implementación de la Patient Self-Determination Act, los hospitales han invertido más de $100 millones en costos iniciales para ofrecer a los pacientes la información sobre los testamentos en vida que requiere la ley federal.
Margarita Lacsi vivía en Jujuy y le calculaban unos 126 años
La Nación
29 de mayo de 2004
Que el diablo no se entere. Doña Margarita Lacsi, la "abuela de todos los jujeños", la domadora de tormentas, la cazadora de pumas, ha muerto y fue enterrada ayer en Jujuy.
Doña Margarita era una de las mujeres más ancianas del mundo y, quizás, la más longeva del país. Tenía una cantidad de años imposible de probar con documentos, aunque el 30 de marzo último le festejaron los 126.
"¿Cuántos años...? No, no me puedo acordar. Más de 2000, quizás", contestó a LA NACION en agosto de 2002, a la pregunta obligada sobre su edad.
Margarita fue puestera, recolectora de sal y una conocedora del arte de hacer quesos. Sabía curar el "susto" de los chicos y el mal de ojo. También, espantar las tormentas –y al diablo, que es el que las trae– provista sólo de una tela negra, una botellita de alcohol y una cruz de Caravaca. Tan efectivo era el método, que, según los vecinos, últimamente las tormentas, el viento y las nevadas no tenían la fuerza de otros tiempos. Por eso, en voz baja se susurraba que Margarita, quizás, había derrotado al diablo.
Para visitar a doña Margarita había que alejarse de San Salvador de Jujuy unos 15 kilómetros hacia las Termas de Reyes. Al pie de la montaña, en un paraje conocido como Guerrero, una casita de adobe era el centro de una bucólica postal: el cerro verde al fondo, unos caballos con el reflejo del sol en las crines, durazneros y ciruelos en flor y el río pedregoso que esquivaba la casa con una complicada vuelta y jamás dejaba de cantar. En la galería estaba sentada Margarita. La vida no le dio hijos, pero siempre estaba acompañada por gente de la zona.
Coca de coquear
"Llévele coca de coquear como regalo, así entra en confianza", recomendó alguien, atinadamente. Y no se equivocó. Mientras coqueaba, con un dulce balbuceo relataba sus recuerdos. Su marido Roque, un hombre "ni buen mozo ni mal mozo", que fue atrapado por el río hace quizás 80 años, su vestido de novia celeste, las cabalgatas de cinco días para juntar sal "pa’l patrón". Incluso llegó a amenazar, divertida, al fotógrafo de LA NACION con "sacarlo a palos", tras la invitación a acompañarla a su habitación para hacer unas tomas.
Margarita no sabía de procesos políticos ni culturales; jamás vivió fuera de la estancia en la que nació. Pero sabía de la vida y la muerte, del clima, de santos y cosas inexplicables. No entendía por qué había vivido tanto. Quizás, decía, la hizo fuerte la carne de puma que comía en su juventud y ella misma cazaba.
El 5 de mayo, Margarita –que caminaba ayudada por dos bastones, fumaba y no seguía ninguna dieta especial– fue operada por una fractura. Pero un accidente cerebrovascular complicó las cosas y anteayer Margarita murió.
Seguramente, cuando el diablo vuelva por Guerrero con sus calamidades meteorológicas se sentirá triste. Ya no estará su vieja enemiga para salir a enfrentarlo con sus herramientas simples, pero poderosas, y la ayuda de Santa Bárbara – "la de las tormentas", decía ella– que jamás dejó de ayudarla en esos momentos difíciles.
Fernando Halperin
http://www.lanacion.com.ar/04/05/29/dg_605548.asp
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Murió en Jujuy la mujer más anciana del país
Margarita Lacsi tenía 126 años y vivía en una finca rural. Conservó la lucidez hasta el final.
Laura Ballatore SAN SALVADOR DE JUJUY.
Clarín
Margarita Lacsi, la mujer más longeva del país y tal vez del mundo, murió el jueves en Guerrero, una localidad rural de la capital jujeña. Según el parte médico, sufrió un accidente cerebrovascular, consecuencia de una pulmonía, tras una operación de fémur de la que se recuperaba favorablemente. Estaba internada en el Sanatorio Nuestra Señora del Rosario desde el 5 de mayo último, luego de que se rompiera el fémur a la altura de la cadera a causa de una caída en su casa.
El último 29 de marzo había cumplido 126 años. Margarita, sorprendentemente lúcida, recordaba en sus encuentros con los periodistas su juventud y la vida en el campo. Prácticamente no conocía la ciudad. Le gustaba relatar las hazañas que había concretado bastante tiempo atrás, como cuando debió enfrentarse a un león y o cuando bebió la sangre de un puma.
Decía que el secreto de la longevidad era llevar una vida tranquila, alimentarse bien pero sin excesos, a la vez de disfrutar de las pequeñas cosas de todos los días. Margarita no tenía familiares. Había quedado viuda a los 40 años, no volvió a casarse ni tuvo hijos. La atendía una vecina llamada Lidia, a la que consideraba una hija, y Rolando Brizuela, un cuidador domiciliario.
Todos los días se levantaba a las 9 para desayunar. La anciana nacida en 1878 permanecía la mayor parte del día en una silla de ruedas y cuando caminaba utilizaba un bastón. Le gustaba la vida en el campo, disfrutaba de las comidas sencillas y siempre antes del almuerzo masticaba hojas de coca, una costumbre propia del norte argentino. Tampoco se privaba de alguna que otra "copita de vino", según contó María Teresa Erazo, una asistente social.
Experta elaboradora de queso de cabra y ex servidora en la finca Guerrero, Margarita vivía de una pensión de 145 pesos. Integrantes del Programa Federal de Salud Jujuy (Profeju) se ocupaban personalmente de su salud y un laboratorio le proveía gratuitamente complejos multivitamínicos para fortalecer los huesos, muy frágiles por la edad.
Su estado físico era muy bueno, al punto que a lo largo de sus 126 años de vida sólo fue sometida a dos operaciones: de cadera el año pasado y de fémur, recientemente.
"No me falta nada, aunque estoy un poco achacada por la edad, nada más. Ya casi no puedo caminar mucho porque los huesos se me pusieron muy blandos", decía a la prensa.
A su último cumpleaños lo festejó en compañía de Lidia, vecinos de Guerrero y funcionarios del Ministerio de Bienestar Social de la Provincia. En esa ocasión recibió un ramo de rosas y una chalina, y compartió empanadas con los invitados.
Vecinos y autoridades participaron ayer del sepelio de Margarita y dejaron rosas y flores silvestres en la tumba del cementerio de Guerrero.
El retrato de Dorian Gray, de Oscar Wilde, mostró el drama de manera ejemplar. Dorian se aferraba a su juventud como al único tesoro y gracias a un pacto diabólico dejó de envejecer. Sólo su retrato registraba el paso del tiempo. El radiante Dorian observaba día a día cómo su carne permanecía indemne y cómo, en cambio, la pintura que lo retrataba se poblaba de cicatrices amargas que denotaban el paso de los años. Al fin, la vejez se desplazó en un instante desde el retrato hacia su propio cuerpo y Dorian cayó fulminado por los años.
Del Editor al Lector
Ricardo Roa
rroa@clarin.com
27.05.2004
La peligrosa competencia entre madres e hijas por la posesión de la juventud remite en algún punto a esa lógica, como contamos en la apertura de la sección Sociedad, página 28. Enmarca un deseo maternal de hacer eternamente propia la juventud que observan y vivencian en el espejo de sus hijas, a las que conciben como réplicas de sí y a las que quisieran volver a parecerse para maquillar el tiempo.
Pero aunque nos pese, el tiempo es hasta el momento invulnerable y la juventud efímera. Es una misión imposible demorarla. Y a menudo patética reiterarla, absorbiendo por imitación a los hijos los caracteres juveniles.
Nuestra cultura sacraliza a los jóvenes pero la madurez también es bella. ¿No es esta sobrevaloración de la juventud una subestimación de la adultez? Y por extraños caminos, muy humanos por otra parte, una suerte de envidia por lo que se presupone perdido y que posee una hija con la cual se compite. La juventud no se pierde, se supera. Pero no se recupera tal y como se la vivió.
Además del cuerpo que cambia, está lo intangible: el saber y la riqueza espiritual que el paso del tiempo otorga. ¿Por qué perderlas, buscando los trazos juveniles, que a veces esfuman la sutil estructura que los años tallan en el alma de cada persona, tornándola mejor y más profunda?
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De viejas luchas y nuevas envidias
Paloma Fabrykant
El hombre, se dice, es competitivo por naturaleza. Las mujeres, se sabe, no nos quedamos atrás. El imaginario popular suele pintarnos como serpientes venenosas, siempre dispuestas a clavarnos los colmillos unas a otras. Nada que ver con la amistad pura y sincera que sólo puede darse entre hombres, con fútbol y asado como talismanes para auyentar la envidia.
Si miramos más allá de estos obsoletos estereotipos, entre los hombres y las mujeres reales, vemos que hay ciertos fenómenos, como la competencia entre madres e hijas, que existen desde el comienzo de la historia. Quien recuerde la tragedia Electra, de Sófocles, comprobará que que esto ya daba tema a los dramaturgos en el siglo V AC.
Hoy, en plena era del culto al cuerpo, la competencia física está en primer plano; y gracias al milagro del bisturí, que estira la piel del cutis y la edad de la belleza, el viejo conflicto que desveló a Freud reclama más lugar en el tapete. ¿Quiénes son mas sexies, las veteranas o las lolitas?, vuelve a preguntarse la opinión pública.
Las mujeres que hoy tienen hijas adolescentes, pasaron ya sus años de juventud y tuvieron su momento de lucir el cuerpo. ¿Por qué no se conformaron? Para explicar esto hay que tener en cuenta los enormes cambios que se han producido en la moral de una generación a otra.
Después de 30 años de lucha feminista, en los que la permisividad para la mujer creció de manera asombrosa es lógico que estas "veteranas", que han pasado la vida entera sudando la gota gorda para empujar la barrera de las prohibiciones, se sientan con derecho a disfrutar de sus conquistas políticas. Como no van a envidiar las mujeres maduras a las jovencitas, si éstas tienen lo que a ellas, la vida, injustamente, les negó: un cuerpo joven y la libertad para disfrutarlo.
Autora del libro "Como ser madre de una hija adolescente"
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LES COPIAN EL LOOK, VAN A LOS MISMOS LUGARES Y COMPARTEN AMISTADES
Relaciones peligrosas: madres que compiten con sus hijas
Los especialistas dicen que el conflicto surge cuando unas se encuentran al borde de la menopausia y otras, en el estallido hormonal. La no aceptación de la pérdida de la juventud es clave. Qué hacer.
Dolores M. se ve más como una gran amiga que como la madre de su hija adolescente. Usan las mismas ropas y peinados, hablan con idéntica jerga y en algún fin de semana hasta se pueden cruzar en un pub o en un boliche bailable. No es raro que al día siguiente la mujer le cuente a su hija alguna intimidad de la noche anterior. La madre, además, se mata de hambre para tener la misma talla que su hija.
Los psicólogos y psiquiatras están lejos de ver a éste como a un cuadro de sana complicidad entre madre e hija. Es más: aseguran que en realidad se trata de una competencia que, por lo general, estalla cuando unas se encuentran al borde de la menopausia y las otras viven una suerte de carnaval hormonal. Y hacen hincapié en el papel de la madre como causante del conflicto.
"Estos cuadros siempre aparecen con mujeres que padecen una sobrevaloración de la juventud y de la imagen corporal. Estas mujeres quieren detener a toda costa el paso del tiempo y para eso apelan al recurso de usar las mismas ropas y peinados que sus hijas", explicó a Clarín la psicóloga Diana Rizzatto, presidenta de la Sociedad Argentina de Terapia Familiar.
La psicoanalista Elba Batla, coautora del libro Un estrago la relación madre-hija, coincide con el diagnóstico de Diana Rizzatto: "La competencia entre madres e hijas pasa fundamentalmente por dos ejes. Uno, es que las madres quieren verse igual de jóvenes que sus hijas. El otro es que quieren seguir siendo deseadas por algún hombre."
Batla, sin embargo, aclaró que la competencia entre madres e hijas se manifiesta habitualmente en hogares en los que "no hay una figura masculina que pueda atemperar los ánimos. Con esto no me refiero exclusivamente a mujeres solteras o separadas. En el hogar hasta puede haber un hombre y hasta tener un carácter bastante fuerte, pero capaz que desconoce como interferir en estos casos".
Irene Meler, psicoanalista y coordinadora del Foro de Psicoanálisis y Género de la Asociación de Psicólogos de Buenos Aires (APBA), agregó otros elementos que favorecen esta rivalidad.
"Se da más en mujeres que no tuvieron un desarrollo profesio nal o laboral. Su autoestima, entonces, se basa de manera exclusiva en el atractivo erótico, justamente lo único que las hizo alguna vez sentirse valiosas. Y hoy observan que son sus hijas las que ocupan ese lugar del atractivo." Meler explicó, además, que estas madres sufren de algo que se define como "hipertrofia del atractivo físico".
Diana Resnicoff, psicóloga y sexóloga clínica, prefirió dividir en cuatro ejes los motivos que pueden llevar a una madre a sentir envidia de su hija: la juventud y belleza; no sentirse deseosa ni deseada; la energía y vitalidad; y la efervescencia sexual.
Según Resnicoff, la competencia siempre surge del lado de las madres y no a la inversa: "Las hijas en realidad no encuentran motivos para competir con sus madres. En esta etapa lo que sí hacen las hijas es descalificar o denigrar a sus madres. Son comunes las frases del tipo 'mamá, vos no sabés nada' o 'vieja, sos una ridícula'".
¿Qué debería hacer una madre para lograr ponerle fin a esta competencia? La psicóloga Beatriz Goldberg —es autora del libro Tengo un adolescente en casa ¿qué hago?— propone ocho consejos básicos:
· Antes que nada, reconocer que se está trabando una competencia con la hija.
· La madre no debe apoyarse ni buscar consuelo en sus hijas. No debe transferirles sus problemas.
· Debe relacionarse con gente de su edad.
· Conformarse con su propio cuerpo y sus logros intelectuales y/o laborales.
· Si no está conforme con sus logros, replantearse qué puede hacer para mejorar.
· Valorarse a sí misma. Hacer una lista de las cosas positivas que tiene.
· Replantearse que sigue siendo ante todo una mujer y que puede mejorar su sexualidad. De ninguna manera debe sentir que vive su ocaso sexual.
· Que le sirva para crecer todo lo que su hija le diga con la mayor crudeza.
Según la psicóloga Haydée Toronchik, las relaciones entre madres e hijas nunca fueron fáciles. "Pero ahora —dijo a Clarín la especialista— esta competencia se da en un marco distinto, porque las diferencias entre adultos y adolescentes son más difusas que hace unos años: van a los mismos lugares y hablan y se visten igual. Hasta pueden compartir algunos amigos."
Según Toronchik, es preferible que las madres no copien el look de sus hijas: "Disfrazarse de jovencita no le hace bien a la mamá y mucho menos a los hijos. Cada una debe ocupar un lugar diferente."
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OTRA DERIVACION DE LA COMPETENCIA MADRE-HIJA
Una posibilidad que late detrás de la cirugía plástica
El presidente de la Sociedad de Cirugía Plástica de Buenos Aires, Carlos Reilly, aseguró que "no es habitual que una madre venga a hacerse una cirugía para equiparar su cuerpo al de su hija adolescente. Sí es un hecho que las mujeres recurren a una cirugía cuando se encuentran en una etapa de crisis. Y esta crisis puede haberse originado en su entrada en la edad madura, un cambio de pareja o, incluso, algún conflicto con una hija adolescente".
Reilly, sin embargo, aclaró que no existe ningún estudio que demuestre el vínculo entre las cirugías a las que apelan las madres y la posibilidad de que justo se encuentren en una etapa de competencia con sus hijas adolescentes.
El cirujano plástico Juan Carlos Seiler coincidió con su colega: "Las mujeres de entre 45 y 50 años pueden tener diversos conflictos que las lleven a hacerse una cirugía.
Uno de esos conflictos puede ser, aunque no es algo generalizado, que las hijas las induzcan a seguir siendo jóvenes".
En la Asociación de Lucha contra la Bulimia y Anorexia (ALUBA) dijeron que algunas madres que "rechazan su edad" pueden sufrir de alguna patología alimentaria. "Pero estos síntomas habitualmente se presentan en mujeres que en su adolescencia ya sufrieron de bulimia o anorexia", explicó Roberto Eguía, director médico de ALUBA.
El deporte y la actividad física ayuda a tener una mejor calidad de vida y muchas veces una mayor cantidad de vida en aquellas personas mayores que aún lo continúan ejercitando.
Nicolas Bianchi
Nutrar. El portal de la alimentacion.
www.nutrar.com
Si bien todo esto es cierto, debemos tener ciertas precauciones en esta etapa de la vida. En el caso de tener alguna enfermedad de base, estas precauciones deben ser mayores.
Todo esto será manejado por el médico, el cual tiene en cuenta la edad, el peso, el sexo, la presencia de una enfermedad, el riesgo cardiovascular y el estado del aparato óseo y articular.
Nunca está de más hacerse un chequeo general en el cual el médico lo analizará para dar el visto bueno para continuar ó comenzar con la actividad física.
Existe una diferencia entre "ejercicio" y "actividad física". Esto es dependiente del tiempo y la intensidad del mismo. El ejercicio es aquel que dura entre 10 y 30 minutos y con una baja intensidad. La actividad física dura más de 30 minutos y es de media y alta intensidad.
Es recomendable que ésta sea realizada por aquellas personas que tengan alguna experiencia deportiva y no presenten enfermedad alguna.
Las actividades más aconsejables para este grupo de personas son: la natación, el ciclismo (fijo ó móvil) y el footing (caminata). No son recomendables los deportes de alto impacto y los de fuerza como los que se pueden realizar en los gimnasios. Actividades como yoga ó alguna otra actividad de tipo oriental son adecuadas para los adultos mayores. La mayoría de los ejercicios en estas actividades trabajan con el propio cuerpo y dan una gran importancia a la elongación.
Cualquiera sea la actividad física o ejercicio elegido debe estar controlada o supervisada por un instructor, preparador físico o profesor de educación física. Estos profesionales están capacitados para responder a las necesidades de cada grupo, dependiendo del sexo, la edad y el estado clínico que puede presentar.
La nutrición tiene importancia igual o mayor que la actividad que se puede llevar a cabo. Debemos tener en cuenta, aquí también, la edad y el sexo. Podemos considerar al alimento como el "combustible del organismo". Con lo cual podemos hacer la siguiente ecuación: "a mejor combustible, mejor funcionamiento del organismo".
Comenzaremos determinando la importancia de las diferentes comidas del día. El desayuno debe ser la ingesta más importante del día y decreciendo gradualmente hasta la cena. Esto es referente a la parte cuantitativa, pero la parte cualitativa es la más importante.
Para esto debemos hacer una pregunta "¿Qué comer?" Ya que es muy diferente comer que alimentarse.
Para alimentarnos debemos tener en cuenta las carnes, que generalmente en esta etapa de la vida no son bien aceptadas. Sin embargo, ellas son importantes para la prevención de la anemia. El huevo, la leche, el queso y el yogur, son buenos aportadores de proteínas de muy buena calidad.
Lo que se refiere a frutas y verduras, es un buen síntoma tener el hábito de ingerirlas durante el día. Estas son fuentes de vitaminas y minerales y, por supuesto, de fibra. Entre 2 a 3 frutas por día y ensalada ó vegetales cocidos en el almuerzo y la cena se cubrirían las necesidades de vitaminas y minerales.
Los líquidos cumplen un papel importante en esta parte de la vida. Beber cantidades de líquido (preferentemente agua) durante el día y durante el ejercicio es una muy buena costumbre.
Si bien podríamos profundizar más en estos temas, es apropiado consultar a un nutricionista, quien podrá indicar el tipo de alimentación que cada individuo precisa en particular.
La depresión es muy frecuente en nuestros días, pero no es fácil detectarla, tanto para el que la padece como para su familia y allegados.
Dr. SCHAPIRA, Marcelo Carlos
Contra el sentido común que imagina a la depresión, como estar tirado en la cama llorando, esta enfermedad se manifiesta de diversas maneras. La más frencuente en estos días es una depresión menor, que no es jutamente, la más fácil de detectar. Ésta, quizás, sea la principal causa de... Pero hay otras.
Diversos impedimentos
- Nadie quiere ser tildado de "depresivo", ni que "lo manden a un psiquiatra" (porque esto, muchas veces, se lo asocia con la locura).
- Resulta frecuente que se rechace recibir medicación antidepresiva, porque implica aceptar la enfermedad. Y además, porque su efecto positivo no es tan inmediato (pues hay que esperar unos días) y producen algunos efectos colaterales.
- Es común haber vivido situaciones dolorosas o cuestiones difíciles de resolver. Y suelen confundirse con el trastorno: "doctor" nos dicen "¿cómo quiere que esté bien si tengo problemas de plata, con mis familiares, etc.?".
A veces, puede existir un desencadenante particular, pero cuando pasa el tiempo y la persona no se vuelve a sentir bien (o presenta otros síntomas), quizás se esté ante un cuadro depresivo encubierto
¿Cómo reconocer los síntomas que pueden sugerir un cuadro de depresión?
Las manifestaciones no son llamativas ni muy intensas y tienden a persistir en el tiempo, es decir, hacerse crónicas. La persona convive con ellas y las toma como "normales".
Lo más frecuente es que exprese dolores o malestares de escasa intensidad que van cambiando de localización (un día le cae mal comida, al otro día, le duele la cintura, los hombros). Se comunica con su familia de forma insistente y llama la atención. Se concentra en cada una de estas dolencias de forma aislada, se queja continuamente y consulta por ellas al médico.
Otro síntoma es el de mostrarse desinteresada por aquellas actividades que realizaba usualmente y le resultaban placenteras. Entonces ya no quiere al cine ni reunirse con amigos, porque prefiere quedarse en casa.
Siempre tiene alguna excusa para no salir.
A su vez, existen otros tipos de manifestaciones: como que la persona comience a decir que se olvida de las cosas, le cuesta escuchar o mantener la atención. También esté ansiosa, intranquila o con temores exagerados. O que tenga transtornos del dormir o del comer, abruptos.
Medicamentos y estrategias
Hay una enorme posibilidad de mejorar esta enfermedad con tratamientos, pero para eso, es preciso consultar al médico para seleccionar cuál es el más conveniente.
Es importante pensar que si se tiene un familiar con depresión, seguramente, éste tendrá poca voluntad para iniciar cualquier tipo de tratamiento o llevar a cabo las sugerencias de sus allegados. Esto puede deberse a una consecuencia natural de su enfermedad, por eso los buenas intenciones y consejos no bastan (y hasta pueden ser frustrantes).
En contraste con este panorama, cuando se realiza un diagnóstico y se inicia un tratamiento médico, es posible alcanzar una mejoría importante.Y en este proceso, la participación de la familia es más que valiosa.
Gentileza: Leda M Oliveri
Lista: mayoresenmovimiento@gruposyahoo.com.ar
EL tema de las células madre y los genes es objeto de estudio en muchos países.Son investigaciones que ayudarán a preservar la longevidad con alta calidad de vida y contribuyen a que alcanzar los 120 años no sea una utopía.
POR JOAQUIN ORAMAS (Granma - Cuba)
En Cuba existen algunos trabajos que se llevan a cabo en instituciones que se están coordinando en su ejecución, para realizarlos en instituciones hospitalarias o de investigación como es el caso del Instituto de Hematología, el CIMEQ, el hospital Hermanos Ameijeiras, tratando de disponer de células madre adultas obtenidas del propio paciente y lograr por esa vía la reposición de tejidos dañados. Por ejemplo del corazón.
Son investigaciones que ayudarán a preservar la longevidad con alta calidad de vida y contribuyen a que alcanzar los 120 años no sea una utopía.
Al hacer el anuncio, el doctor en ciencias Luis Herrera Martínez, director del Centro de Ingeniería Genética y Biotecnología, dio a conocer que esa institución ha desarrollado trabajos en coordinación con el Centro de Restauración Neurológica a fin de efectuar algún tipo de aplicación de esa tecnología en diferentes afecciones neurológicas. Como resultado de esas investigaciones iniciales, un grupo de trabajo mantiene una vigilia en la temática, tratando de identificar diferentes oportunidades de alternativas de aplicación de una tecnología hoy día muy poderosa.
Al citar los avances médicos que pueden influir menciona la novedosa tecnología del uso de las células troncales o células madre, sobre las que existen gran esperanza, así como en toda la tecnología que ésta implica, ya que ofrecen la posibilidad de derivar la formación de órganos y por lo tanto reponer estructuras que llegaran a la disfunción. Es un gran sueño, pues en estos momentos existe la alternativa, pero reitera que todavía no hay la solución. “Existe la alternativa porque se vislumbra que por esa vía se logre un resultado de esa naturaleza”, indica.
Asimismo, la institución que dirige el doctor Herrera Martínez desarrolla tecnologías de clonación de animales. Entre las que figura un proyecto de clonación bovina que esperan en el presente año culmine con éxito.
Agrega que esas pesquisas les permiten crear las bases metodológicas para un trabajo que en determinado momento pueda requerir tecnologías de esa naturaleza. Nuestro país está al iniciar la aplicación de la referida tecnología, pues hay gran interés que se desarrollen exitosamente, agrega.
Aclara que se trata de empeños de grandes perspectivas en el mundo, aunque todavía no son tecnologías establecidas, dado que algunas de ellas pasan por la solución de problemas tecnológicos de gran complejidad.
Sin embargo, hay algunas aplicaciones más inmediatas, incipientes, que pueden también ofrecer algunos resultados positivos. Pero, evidentemente, todos son propósitos que se plantean de gran alcance que requerirán tiempo de trabajo y gran dedicación, advierte Herrera Martínez.
INFLUYEN ESTUDIOS SOBRE LOS GENES
El Director del Centro de Ingeniería Genética y Biotecnología opina sobre la influencia favorable para la prolongación de la vida que ofrecen los estudios relacionados con la genómica, los cuales permiten hacer una caracterización prácticamente a nivel de individuo y muestran el camino para concebir una medicina individual y no a nivel de población.
Al reforzar el criterio con ejemplos, dice: “Vemos cuando alguien toma una dosis de medicamento de 25 miligramos lo hace porque es la media indicada, sin embargo, otras personas necesitarían 10 miligramos o a lo mejor requieren 50”.
Observa que puede haber patrones de tipo de respuesta de genoma que permitan determinar cuál es el patrón del paciente y cuáles las formas más adecuadas de llevar a cabo el tratamiento indicado. Esos patrones se pueden correlacionar con otros factores para conocer qué niveles de situaciones de riesgo que, en casos normales, puede estar sometido un paciente. Determina que esos objetivos requieren de un trabajo más prolongado e intenso que permita la correlación de patrones de tipo genético que tiene el individuo con las características de algunas conductas o resultados en términos de su interacción con el medio.
Asegura el doctor Herrera que esos métodos deben incrementarse, pero advierte que se trata de una medicina de muchos recursos. El mundo se dirige a esta eventualidad, de llevar a cabo una acción individualizada en el plano de la salud y en el de los tratamientos, lo cual evitaría otros trastornos que ahora son ajustes estadísticos y que en el futuro pueden llegar a ser individualizaciones de terapéuticas.
A lo mejor no sólo es a nivel de tipo terapéutico sino también de elementos de conducta y hábitos que pueden llegar a pronosticar cuáles serían los más favorables para diferentes tipos de personas existentes en una comunidad.
En esa dirección, existe otro conjunto, explica para referirse a que se consideró el primer gen longevo, y a todo aquello que tenía que ver con los elementos del colesterol, lo que evidentemente se relacionaba con la longevidad. Expresa que una situación desfavorable respecto al metabolismo de un lípido conlleva a la posibilidad de padecer enfermedades con consecuencias nefastas para la vida del individuo, para su salud y por lo tanto para la longevidad.
Todo aquel conjunto de genes que de una forma u otra se relacionan con factores que determinan la salud de las personas, sobre todo sus posibilidades de vida después de los 60-70 años, son elementos que tienen que ver con la genética del sistema. Considera finalmente que la prolongación de la vida no la debemos centrar en estos momentos en elementos puramente tecnológicos, independientemente de su importancia.
Por lo que reitera que la mayor relevancia en este sentido se halla en las consideraciones desde el punto de vista de conducta, las cuales califica que son clave. Tales como la eliminación de los malos hábitos, los excesos inadecuados, cuidar la alimentación balanceada, realizar ejercicios físicos y tener un contenido en la vida.
No es una quimera lo que aconseja, pues se ha logrado por un número de personas que demuestran biológicamente la factibilidad de llegar a ser longevo. Refiere casos conocidos en Japón, el Cáucaso, Colombia y se reportan poblaciones longevas, también, en Dominica, lo cual indica que existen esas posibilidades.
Encarar un tratamiento hipoacúsico enfrenta distintas realidades. La mayor parte, naturalmente, origina temores en materia de salud. Luego se genera un planteo de orden social y en el medio aparecen los costos económicos.
LA CAPITAL (Mar del Plata)
Para los pacientes no es fácil encarar un tratamiento hipoacúsico, que lleve a quien padece el problema a mejorar su nivel de audiencia. Ese es el objetivo central. Pero a veces aparecen factores de distinta índole. Hay temores en pacientes grandes y chicos y se enfrentan a una nueva circunstancia en su convivencia social por la sordera. Otro elemento clave resulta la situación económica y los costos que se deben enfrentar en el núcleo de la familia. El medio ambiente con una clara tendencia a agigantar los niveles de ruidos causan molestias generales que conducen en las grandes ciudades como Buenos Aires a temer por el futuro de saluyd de sus habitantes.
La adquisición de un nuevo audífono supone un importante paso para oír mejor. El éxito en su uso depende, en gran medida, del esfuerzo personal. Se necesita motivación, perseverancia y paciencia.
La adaptación requiere alrededor de tres meses de práctica continua, pero el tiempo puede variar según el tipo y grado de su pérdida auditiva, la causa de su hipoacusia, su edad y su capacidad de adaptación. No se desanime si le lleva más tiempo obtener un buen rendimiento.
Empiece a usar sus audífonos solamente durante períodos cortos e incremente paulatinamente el tiempo de uso.
Inicie las prácticas en ambientes tranquilos y explore poco a poco las situaciones de audición dificultosa.
Es conveniente que siga los siguientes pasos:
* Reconocimiento de los ruidos simples de su hogar.
* Reconocimiento y control de la correcta intensidad de su voz.
* Conversación con una persona.
* Conversación en grupos.
* Reconocimiento de los ruidos al aire libre.
Una vez finalizado el período inicial de adaptación es importante que use su audífono durante todo el día. Debe aprender a ignorar los ruidos de fondo que no desea percibir y para lograrlo previamente debe oírlos. La utilización poco frecuente del audífono impedirá obtener todo el beneficio posible.
Lo que puede esperar del audífono
Al comenzar a usar audífono percibirá más sonidos que antes e incluso con sonoridad "diferente". Forma parte del proceso de adaptación el acostumbrarse a ello.
El audífono no le devolverá una audición normal. Pero en muchos casos le ayudará a oír y distinguir sonidos en diferentes situaciones de comunicación.
Con el audífono percibirá más ruido ambiental del que es oído por cualquier persona con audición normal. La práctica le permitirá seleccionar los sonidos significativos que quiera oír.
Los audífonos no podrán ayudarlo a entender palabras que vengan desde otra habitación. El habla que llega de lejos pierde intensidad y claridad.
Puede ocurrir que oiga pero no entienda el mensaje. El entender una conversación pone en juego dos facultades: la habilidad para detectar los sonidos del habla y la de interpretar. Esto significa que aunque el audífono amplifique todos los sonidos, su eficacia puede verse limitada por si incapacidad personal para comprender el mensaje que contiene la conversación.
El tiempo de vida útil de sus audífonos dependerá de diferentes factores: del cuidado que Ud. les dé, de la limpieza periódica por parte del técnico, de su entorno de trabajo, de las condiciones climáticas, de su transpiración. Cuando el audífono empiece a ser costoso en reparaciones, quizás sea una buena indicación de que se necesita uno nuevo.
La vista podrá ayudarle a entender el lenguaje. Muchos sonidos difíciles de distinguir mediante un audífono, quizás le resulten más claros si los combina con la lectura de los labios. Cuanto más hábil sea en esta aptitud, mejor podrá llenar os vacíos que se le crean por su audición deficiente.
El mayor provecho del audífono lo obtendrá en ambientes tranquilos y con un solo interlocutor. Es posible que se sienta insatisfecho cuando intente seguir una conversación en lugares ruidosos o en grupos.
Escuchar la televisión y la radio podrá resultarle dificultoso. El habla grabada no es clara y los efectos sonoros pueden tapar la conversación. Otras veces los actores tienen acento extranjero.
Pruebe escuchar noticieros, ya que los locutores hablan claramente y eso le facilitará la comprensión del habla.
Cuidado y Mantenimiento del audífono
La humedad, el polvo o la suciedad, las temperaturas extremas, el cerumen y el manejo inadecuado pueden dañar el audífono y acortar su vida útil.
- Cerumen
Si el cerumen se introduce en el molde puede obturar el canal para el paso del sonido disminuyendo la amplificación real. En el caso de audífonos intracanales también puede corroer los componentes electrónicos.
De ahí la necesidad de limpiar e molde del audífono retroauricular así como el audífono intracanal.
- Polvo y Suciedad
El polvo y la suciedad de introducen en la caja del audífono, pudiendo descender considerablemente el rendimiento del mismo. Por lo tanto es importante el siguiente cuidado diario:
* Antes y después de usarlo limpielo externamente con un paño suave, un papel tissue o un cepillo especial generalmente provisto por el fabricante. Puede utilizar algún spray desinfectante especial para audífonos.
* No use elementos punzantes para sacar la suciedad de las partes abiertas. No limpie la abertura del micrófono ni la salida del sonido.
Temperaturas extremas
Las temperaturas extremas pueden afectar el rendimiento del audífono y/o dañar la caja, especialmente si las variaciones son bruscas y reiteradas. Para evitarlo es necesario que siga las siguientes indicaciones:
- Guárdelo a temperatura ambiente normal.
Si es verano no lo deje durante mucho tiempo bajo los rayos del sol.
No lo ponga cerca de estufas o superficies calientes ni en la guantera o asiento del auto en un día caluroso.
No lo exponga al aire del secador de pelo.
Resguárdelo del frío intenso.
Humedad
Para evitar daños en el audífono tenga en cuenta las siguientes indicaciones:
* Manipúlelo con las manos secas.
* No lo limpie con líquidos.
* No lo exponga a la lluvia.
* Quíteselo al bañarse, afeitarse o lavarse la cara. También al utulizar spray o tintura para el cabello, perfumes, lociones y repelente de mosquitos.
* En épocas de calos intenso séquelo varias veces por día con un papel tissue o una gamuza.
* Cuando no lo use abra el compartimento para la pila, de modo que la humedad pueda evaporarse.
* Todas las noches colóquelo dentro de un recipiente conteniendo elementos deshidratadores. Recuerde sacar la pila.
Pilas
Existen diferentes tamaños de pilas para satisfacer los requerimientos de potencia de cada uno de los audífonos. Las pilas más usadas son las de zinc-aire pues su vida útil es mayor. Se distinguen porque tienen un papel autoadhesivo adherido a su cara positiva. Recién cuando se quita dicho papel, las pilas entran en contacto con el aires exterior y se activan. Espere 30 segundos en colocarla en el audífono.
Tenga en cuenta las siguientes indicaciones respecto a las pilas:
* Evite que se toquen entre sí o con otros objetos metálicos pues se descargan.
* Manténgalas en su envase original hasta el momento de su utilización.
* Guárdelas en un lugar fresco y seco.
* Déjelas fuera del alcance de niños y animales domésticos.
* No use la pila si está húmeda o cubierta por un polvo blanco.
* Quítela del audífono durante el tiempo que no lo usa.
* La vida útil de la pila depende de su tamaño físico, de la cantidad de potencia que requiere el audífono para compensar su pérdida auditiva y de las horas de uso.
* En general, la pila muere súbitamente una vez que su potencia está consumida. Si no quiere esperar que la misma se agote, cámbiela cuando al subir el volumen éste no aumenta lo suficiente o si percibe distorsión.
* Tenga siempre a mano una pila de repuesto.
* No mezcle las pilas viejas con las nuevas.
* No guarde las viejas como repuesto. Las pilas normales no se recargan.
Indicaciones sobre el molde
Es conveniente la renovación periódica del molde/carcasa, a fin de mantener un correcto ajuste del mismo. Varias condiciones indican esta necesidad:
Cambio significativo del peso corporal
Modificación del nivel de pérdida auditiva
Deterioro o rotura del molde/carcasa
Estiramiento de los tejidos del conducto auditivo externo.
Crecimiento, en el caso de los niños
En líneas generales deberá rehacerse el molde cuando éste queda flojo o si se producen frecuentes silbidos (acople). Comúnmente los niños requieren su cambio cada tres a seis meses en los primeros años de vida, y más adelante cada seis meses. Los adultos, en cambio, cada año o año y medio.
La prevención es uno de los aspectos más olvidados en las personas mayores, en las que hay que intentar evitar que adquieran ciertas patologías. Una vez diagnosticadas, deben tratarse de forma rápida y eficaz, ya que la mayor parte de esos pacientes toleran el tratamiento de la misma forma que gente de menor edad.
DIARIO MEDICO (España)
El paciente geriátrico no es sinónimo de enfermo difícil ante el que estén de más algunas terapias. "El geriátrico tiene una connotación exagerada de patología crónica y de limitaciones funcionales, tanto desde el punto de vista físico como psíquico y social", ha indicado José Manuel Ribera Casado, catedrático de Geriatría de la Universidad Complutense de Madrid, que ha moderado una mesa redonda dentro del I Simposio Los mayores: desafío del siglo XXI, organizado por la Fundación Vianorte y el Centro de Cuidados Laguna y celebrado en Madrid.
En esta misma línea se ha situado José Masdeu, director del Area de Neurociencias de la Clínica Universitaria de Navarra, que ha señalado que el término mayor no tiene por qué signifcar discapacidad o incapacidad. "A una persona mayor cuando se le diagnostica una enfermedad, si se le trata mejora como si tuviera 20 o 30 años".
Con respecto a la génesis del Alzheimer, ha precisado que existen dos factores claves: la pérdida de células cerebrales y la afectación de la memoria. Entre los tratamientos disponibles, Masdeu ha recordado que sólo retrasan la evolución de la enfermedad y mejoran los síntomas, pero no la curan. A los fármacos disponibles, hay que añadir las vacunas, la inmunización pasiva con anticuerpos y otras aproximaciones.
Estudios en animales han mostrado que el ibuprofeno tiende a reducir la cantidad de amiloide en ratones. Y algunos trabajos epidemiológicos sostienen que los sujetos tratados con éste y otros antiinflamatorios similares son menos propensos a desarrollar Alzheimer.
El experto ha destacado la importancia de la asistencia domiciliaria de los pacientes con Alzheimer, "puesto que los enfermos están mejor en un ambiente familiar".
Manuel Gónzalez Barón, jefe del Servicio de Oncología del Hospital La Paz, de Madrid, se ha referido a distintos aspectos del cáncer en los ancianos. "Las neoplasias malignas continúan siendo una enfermedad de personas mayores. El 63 por ciento de los españoles que fallecen por cáncer tienen más de 65 años".
En la edad madura, el metabolismo es más lento, con lo cual la excreción de los carcinógenos es más lenta. Además, se produce una ralentización del sistema inmune y una mayor inestabilidad genética, que se traduce en una alteración de los genes tumorsupresores y en un acortamiento de los telómeros.
Aspectos pendientes
Los problemas que quedan por resolver en este colectivo son la ausencia de prevención, información y diagnóstico precoz, el retraso en el diagnóstico y el tratamiento inadecuado, "puesto que un porcentaje significativo de médicos creen que no toleran bien los tratamientos, situación totalmente errónea".
Gónzalez Barón ha subrayado que es necesario ayudar al paciente oncológico mayor a sentirse útil y a que mantenga su dignidad.
Alfonso Cruz, presidente de la Sociedad Europea de Geriatría y jefe del Servicio de Geriatría del Hospital Ramón y Cajal, de Madrid, ha recordado que el envejecimiento es un proceso que se da en todas las especies, "pero la edad no es una enfermedad, ni envejecer es lo mismo que enfermar".
Un quinto de los adultos tiene restringida su actividad, cifra que aumenta hasta un tercio en los mayores de 70 años. Por eso, es necesario minimizar la incapacidad y la minusvalía, sobre todo en estos sujetos.
En esta situación, los esfuerzos se deben centrar en la prevención de las enfermedades y en la asistencia y el tratamiento adecuado, sin olvidar la importancia que tiene la rehabilitación.
Por último, Cruz ha indicado que la valoración geriátrica exhaustiva se apoya en buscar datos clínicos diferentes, que hagan referencia a la nutrición, a la función física y mental, y a los aspectos sociales.
Planes futuros
El Centro de Cuidados Laguna funciona en su sede provisional en el distrito madrileño de Latina, pero estará en pleno rendimiento en otoño de 2005 (ver DM del 19-IX-2002). "Se trata de una iniciativa que complementará las prestaciones ofrecidas por otros servicios sociales de carácter público e instituciones socio-sanitarias de distinta índole", según ha explicado el catedrático Fernando Reinoso, presidente de la Fundación Vianorte.
Coincidiendo con la inauguración del edificio, está previsto que se abra el Centro de Día, otra zona para la formación de profesionales y otra para el fomento y la coordinación del voluntariado. De esta forma, Laguna complementará las prestaciones ofrecidas en la actualidad. También se dispondrá de una unidad de ingreso de cuidados paliativos con 20 camas y servicios para estancias cortas de los pacientes que lo necesiten.
El 42% de las defunciones son causadas por el estilo de vida, según estadísticas del Ministerio de Salud
* Hábitos como fumar, llevar una vida sedentaria y comer mal provocan más muertes que las causas genéticas
* Los accidentes de tránsito son "una epidemia" entre los menores de 30
La Nación
Miércoles 26 de Mayo de 2004
¿De qué nos enfermamos y morimos los argentinos? Según estadísticas oficiales del Ministerio de Salud, el estilo de vida de los argentinos constituye la principal causa de muerte.
El 42 por ciento de las muertes están vinculadas con hábitos como fumar y consumir drogas, prácticas sedentarias, malas costumbres alimentarias y conductas agresivas. En tanto, las causas genéticas implican sólo el 28%; las ambientales, como el espesor de la capa de ozono, el 19%, y la calidad del sistema sanitario, el 11%.
En conclusión, si se intente obtener años de vida saludable para la población, hay que buscar políticas integradas que promuevan un estilo de vida más saludable. Ese es uno de los principales argumentos del actual ministro de Salud, Ginés González García, que anteayer lanzó su plan federal de salud y hoy presentará su libro "Salud para los argentinos" en la Academia Nacional de Medicina .
De todos modos, hay entidades que cuestionan el estado de la salud en la Argentina desde otros ángulos. Por ejemplo, desde aquellos estilos de vida cuyo cambio no está al alcance de quien los padece. A ello apunta la presentación que hizo el Centro de Estudios Legales y Sociales (CELS) ante la Comisión Interamericana de Derechos Humanos hace un año y medio.
"Uno de los aspectos más acuciantes de la crisis y que afecta el derecho a la salud es el déficit alimentario que sufren millones de argentinos que viven por debajo de la línea de pobreza, que en los últimos años ha ido en progresivo aumento", señala el informe y reclama a las autoridades argentinas la adopción de medidas para revertir "el estado crítico del derecho a la salud de la población argentina".
Cuánto cuesta
Hoy, el sistema de salud nacional involucra un flujo de fondos que supera los 27.800 millones de pesos anuales. Los hospitales públicos consumen entre el 70 y el 90% de su presupuesto en el pago de salarios del personal, según consta en el libro que escribió González García, en coautoría con Federico Tobar.
Del total del gasto sanitario, se estima que sólo el 30% corresponde a acciones de prevención y regulación, mientras que el 70% es asignado a la atención médica, es decir, a tratamientos. Dicho de otra manera, en tanto se invierten $ 4,3 per cápita en prevenir enfermedades, se gastan $ 15,7 en curarlas, una alta relación costo/beneficio.
La salud en la Argentina requiere reformas. De eso no quedan dudas después de leer el trabajo de 500 páginas del ministro. Las estadísticas de salud hablan de que en los últimos años los argentinos atraviesan un proceso de transición epidemiológica. Coexisten enfermedades típicas de las economías subdesarrolladas y poblaciones jóvenes con aquellas que se dan en los países de mayor desarrollo y población más vieja. Hay un resurgimiento de enfermedades como la tuberculosis y otras emergentes relacionadas con carencias de las condiciones de vida, junto con la preponderancia de trastornos debidos a conductas de riesgo relacionadas con la alimentación, el consumo de tabaco y alcohol, y los hábitos sexuales.
Las principales causas de defunción en menores de dos años son afecciones perinatales evitables, según datos oficiales. Les siguen anomalías congénitas y tumores malignos.
Los jóvenes de hasta 30 años mueren mayoritariamente en accidentes. El Ministerio de Salud define como una verdadera epidemia de la década el aumento de la tasa de mortalidad de jóvenes en accidentes de tránsito.
A medida que se avanza en edad van teniendo mayor prevalencia los tumores y las enfermedades del corazón. En los mayores de 45 se agregan los males circulatorios y respiratorios y en los mayores de 65, los problemas intestinales, de nutrición y las enfermedades infecciosas.
Epidemia de violencia
Si se toma en cuenta el total de las defunciones sin discriminar por edad, se encuentra que la principal causa de muerte, con el 21,7%, son accidentes, suicidios y violencia urbana. Se proyecta que debido a las muertes de jóvenes en accidentes de tránsito se pierde para el país un cuarto de millón de años de vida cada año, según cifras oficiales.
La segunda causa son los tumores, con el 14,2%, y entre ellos, el tabaquismo representa el 32% de las causas de defunciones por cáncer. Las estadísticas oficiales lo relacionan con el envejecimiento de la población. Las enfermedades cardiovasculares son la tercera causa, con el 12,9%, y las enfermedades infecciosas, la cuarta, con el 8,9%. Según informes de Salud, este último factor se incrementó el 5,2% en los últimos cuatro años y se señala que puede estar relacionado con factores socioeconómicos. El 42,3% restante de las muertes se produce por factores no tipificables.
Por Evangelina Himitian
De la Redacción de LA NACION
http://www.lanacion.com.ar/04/05/26/dg_604504.asp
Los sábados de junio de 10 a 12 hs., se llevará a cabo la tercera edición de los “talleres para la comunidad”,”cuidarme para poder cuidar”, dirigido a toda aquella persona qué tiene a cargo a un adulto mayor.
El taller será coordinado por los Lic. marcelo Buchcaiger y Clara Buka, comisión de Psicogerontología, Colegio de psicólogos de Quilmes.
Lugar de realización : Colegio Alemán , Sarmiento 679, Quilmes.
Informes: 4257 3641 4224- 2831
Montevideo ˆ Buenos Aires ˆ La Plata
Aula Magna, Facultad de Psicología, Universidad de la República. Montevideo, Uruguay. 3 y 4 de Junio 2004
3 de junio
15:00 a 16:30 - Mesa Redonda: Psicoterapia con Adultos Mayores. Exponen Leopoldo Salvarezza; Graciela Petriz y Mónica Lladó. Discutidor: Abel Fernández
17:00 a 18:30 - Mesa Redonda: Intervenciones en Grupos y Organizaciones de Adultos Mayores. Exponen: Gabriela Bravetti, Ana Alberti y Fernando Berriel. Discutidor Alejandro Raggio
19:30 a 21:00 - Conferencia a cargo del Prof. Leopoldo Salvarezza.
4 de junio
15:00 a 17:00 - Mesa Redonda: La participación de los Adultos Mayores. Dirigido a organizaciones y grupos de A.M., en coordinación con la Intendencia Municipal de Montevideo. Exponen: Leopoldo Salvarezza, Graciela Petriz, Federico Aguirre y Luis Leopold.
18:00 a 19:30 - Presentación del libro "Nuevas Dimensiones sobre el Envejecer", a cargo de Graciela Petriz.
19:30 a 21:00 ˆ Brindis.
Inscripciones:
Sec. Contaduría de Facultad de Psicología, Tristán Narvaja 1674, o en el propio Evento.
Informes: tel. 400 85 55 int 270 - 274 e-mail: spv@psico.edu.uy
Alcanzar los 120 años de edad ya no es una utopía. Los descubrimientos científicos y técnicos hacen posible avanzar incluso más allá, por lo que pensar en una existencia de 140 años no es soñar despierto. Naturalmente queremos una larga vida en la que podamos disfrutar en todo momento de nuestras capacidades físicas y mentales. Es posible, pero requiere que nos ocupemos de eso.
Asociación Médica del Caribe
Para contribuir a esta expectativa, la ASOCIACION MEDICA DEL CARIBE (AMECA), ONG de representación individual, instituyó su congreso “Longevidad Satisfactoria”. En este encuentro anual se abordan desde los ángulos más variados, las cosas que pueden hacerse en todas las etapas del desarrollo de la persona para garantizar una longevidad con calidad de vida, partiendo desde la fecundación del óvulo y a lo largo de la existencia del individuo. El primero de estos congresos se celebró exitosamente en el Hotel Nacional de Cuba, en La Habana, el pasado mes de abril de 2003. El siguiente tuvo lugar del 17 al 21 de mayo del 2004 en la misma sede.
En ese primer Congreso Internacional “Longevidad Satisfactoria” se gestó un Comité Internacional de expertos para apoyar el desarrollo de estas reuniones y su objetivo fundamental de obtener una vida larga con calidad satisfactoria. Dicho Comité es coordinado por el Dr. Enrique Vega, de Cuba, el Dr. Robert Butler, de Estados Unidos y la Dra. Martha Peláez de la OPS.
No hay dudas de que en el empeño de alcanzar una longevidad satisfactoria, la decisión individual es el elemento clave. Teniendo en cuenta esto, y reconociendo la importancia de la voluntad individual en la consecución de cualquier objetivo, la AMECA ha creado como una sección de esta ONG el “CLUB DE LOS 120 AÑOS”, para agrupar en su seno a las personas que decidan vivir ese tiempo con una calidad de vida satisfactoria y apoyarles en este compromiso personal.
No se trata de un club exclusivo para adultos mayores, sino de un grupo de personas de cualquier edad.
Incluye adolescentes, las parejas jóvenes que esperan concebir o ya lo han hecho, los adultos de mediana edad y mayores, es decir, a todos los que quieren lograr para sí y sus descendientes una longevidad satisfactoria.
El “CLUB DE LOS 120 AÑOS” es tan activo y vital como las personas que lo integran. Las iniciativas, ideas y acciones que contribuyan a una vida larga y satisfactoria de sus participantes son bienvenidas. Su pluralidad de edades e individualidades hace de él una fuente de creatividad y motivación para todos los miembros. Únase a este Club y aprenda a hacer por una longevidad satisfactoria para Ud. Y los suyos.
OBJETIVO FUNDAMENTAL DEL CLUB.
*
Contribuir a que las personas alcancen los 120 años de longevidad satisfactoriamente.
REQUISITOS PARA INTEGRAR EL CLUB.
*
Proponerse vivir 120 años.
*
Trabajar por el objetivo fundamental del Club.
*
Cumplir las indicaciones que resulten de los encuentros, investigaciones y de la práctica universal en función del objetivo fundamental.
*
Promover el Club.
*
Llenar su planilla de inscripción y abonar la cuota correspondiente.
DERECHOS DE LOS MIEMBROS.
*
Recibir información actualizada sobre este tema.
*
Asistir a las reuniones con voz y voto en ellas.
*
Contribuir con sus iniciativas al logro del objetivo fundamental del Club.
*
Que se le facilite acceso a investigaciones, tratamientos, técnicas o cualquier otro medio reconocido que ayude a obtener una longevidad satisfactoria.
*
Prioridad para la inscripción de los eventos que organiza AMECA sobre este tema.
*
Derecho a publicar en la revista CMA-AMECA trabajos sobre el tema aprobados por el Comité Editorial.
*
Recibir diploma acreditativo de miembro.
Dirigirse a: Asociación Médica del Caribe-AMECA
“CLUB DE LOS 120 AÑOS””
E.mail:ameca@ceniai.inf.cu bcimeq@infomed.sld.cu
Los albores del siglo XXI transformaron radicalmente la Sociedad, basándola
en la Información y en la globalización.
Los cambios producidos, centrados en la revolución informática, descolocaron
a parte importante de la sociedad, empresas e individuos, y entre éstos a
los más desprotegidos, es decir los mayores.
Por el Prof. Raúl Carlos Drelichman
Nuestros mayores nacieron y vivieron casi todas sus vidas en una sociedad
localizada, donde la mayor parte de las acciones económicas provenían del
mismo entorno en que vivían, y en una sociedad que hoy denominamos
tradicionalista, basada en la familia como unidad. A nada de esto se asemeja
la sociedad actual, donde las acciones económicas dependen de un mundo
globalizado y desconocido y los conceptos de familia han cambiado por
completo respecto a tan solo 30 años atrás.
Aquí radica la principal dificultad de los mayores para adaptarse al nuevo
entorno social y económico: no sólo se encuentran dificultados de comprender
el nuevo modelo social y familiar de sus hijos y nietos, sino también el
lenguaje y las máquinas electrónicas que éstos utilizan.
Sin embargo, muchos mayores encuentran en la informática una herramienta
útil para comunicarse con amigos y seres queridos lejanos a muy bajo costo,
a través del e-mail, la mensajería instantánea y las video cámaras.
Internet también les permite participar en comunidades virtuales, con nuevos
amigos, con frecuencia lejanos, que les brindan el cariño y comprensión que
a veces no encuentran en su entorno inmediato.
Asimismo, en muchas familias son los niños quienes enseñan a sus abuelos el
uso de las computadoras e Internet, logrando así una integración familiar en
la que muchas veces los padres, por falta de tiempo, no participan.
En otros países la utilización de herramientas tecnológicas por parte de los mayores de ha vuelto rutinaria, tal cual dan cuenta varios artículos periodísticos que hemos publicado tales como: LA INFORMATICA CONQUISTA A LAS PERSONAS MAYORES, Los mayores se volcarán cada vez más a la Web para información sobre la salud, entre otros
También las instituciones educativas de nuestro país aportan su grano de arena a la
sociedad, mediante programas especializados que fomentan la inclusión de los
mayores en la sociedad de la información; entre ellas la Universidad
Maimónides, que desde hace varios años lleva adelante con éxito diversos
talleres de informática e Internet para mayores.
Así, con la colaboración de todos, lograremos integrar a nuestros mayores en
un nuevo mundo que les abrirá las puertas a posibilidades que en su juventud
jamás imaginaron.
El Instituto Nacional de Tecnología Industrial considera como uno de sus principales retos utilizar las diferentes formas de tecnología para mejorar la calidad de vida de nuestros mayores.
Por esta razón, el año pasado el INTI organizó una convocatoria de ideas y necesidades para mejorar la vida de los personas de la tercera edad. La misma se realizó con activa participación de grupos, talleres y centros de jubilados. El relevamiento realizado permitió documentar una serie de sugerencias y temas de reflexión que se sintetizaron en aproximadamente cien tipos diferentes de demandas.
Puesto a consideración de los diseñadores, el INTI llevó adelante un concurso de diseño para dar respuesta a las propuestas identificadas. Cincuenta y siete profesionales presentaron quince proyectos y tres de ellos fueron premiados.
Convencido de que el aporte de la tecnología puede ser una herramienta valiosa en esta temática y que el INTI es el organismo que puede concretar las acciones de un programa de esta naturaleza, el Presidente de la Institución, Ing. Enrique Martínez, ha creado una Comisión encargada de elaborar un programa de acción encomendando al suscripto coordinar este trabajo con la participación de la Ing. Marina Pérez Zelaschi, Coordinadora del Programa de Diseño del INTI, Ing. Mario Quinteiro, Director de INTI – Mecánica y el Ing. Leonardo Checmarew, Director de INTI – Construcciones.
Considerando la relevancia y especificidad del tema, hemos decido enviar este Programa a un grupo seleccionado de especialistas en la tercera edad. Es por este motivo que le adjuntamos el documento que estamos seguros nos permitirá perfeccionar y enriquecer este proyecto.
Ingeniero Rafael Kohanoff
Asesor de Presidencia /Coordinador Programa
«La Tecnología al Servicio de los Adultos Mayores»
Descargar Informe "La Tecnología al Servicio de los Adultos Mayores"
Alrededor de 5.5 millones de mayores en los EE.UU. buscan en Internet información sobre la salud, pero ocho veces más de futuros mayores, aquellos que tienen entre 45 y 65 años, están buscando información sobre la salud en la Web, de acuerdo al análisis de Manhattan Research.
Publicado por eMarketer
20.05.2004
Más de 36,000 adultos fueron encuestados por teléfono, Manhattan Research
habló con personas de 45 años o más, y dividió a los encuestados en tres
grupos: baby-boomers (45 a 54 años), adultos de 55 a 64 años, y mayores (65
o más); además, aquellos que tienen entre 45 y 64 años se llaman "futuros
mayores".
Los resultados de la empresa indican que mientras los mayores actuales están
adoptando la Web como forma de encontrar información sobre la salud, habrá
probablemente muchos más en 15 o 20 años. Más de 40 millones de personas
entre 45 y 64 recorrieron la Web para buscar información, y no hay motivos
para pensar que dejarán de hacerlo a medida que envejezcan. Claramente hay
una división en términos de uso de la Web relacionado con la salud, que
imital las tendencias en home-banking, reservas de viajes en línea y uso de
la Web en general.
En términos de presencia general en la Web, alrededor la mitad de los
adultos entre 55 y 64 años se encuentran en línea, comparados con
aproximadamente un quinto de los mayores. Subdividiendo aún más el grupo de
los mayores, Manhattan Research encontró que la relación entre edad y uso es
aún mayor, con un cuarto de aquellos entre 65 y 74 años usando la Red para
cualquier finalidad, comparados con 10% de aquellos de más de 75.
Estas tendencias obviamente son un buen presagio para muchos en la industria
del cuidado de la salud, desde los sitios sobre cuidado de la salud que
buscan nuevas fuentes de ingreso hasta proveedores que esperan abaratar
costos gracias a los clientes que buscan información que necesitan en línea
en lugar de hacerlo por teléfono.
Traducción Irene Drelichman
http://www.emarketer.com/Article.aspx?1002804
La hipótesis inspira cientos de estudios
* Para algunos investigadores, es el estrés de encontrarse en los rangos más bajos de la jerarquía social lo que predispone más a las enfermedades
* Pero otros no están de acuerdo
Henry Fonda y Katharine Hepburn, dos longevos ganadores del Oscar
Foto: Archivo La Nación
La Nación
Lunes 17 de Mayo de 2004
NUEVA YORK (The New York Times).- Si uno quiere hacerse una idea de cómo el status social afecta la salud, basta con que dé un paseo en el subterráneo de Washington. Tiene que empezar en el deteriorado sudeste de la ciudad. Por cada milla que viaje hacia el condado de Montgomery, en Maryland, la expectativa de vida aumenta alrededor de un año y medio. Para cuando baje, dice sir Michael Marmot, epidemiólogo británico que estudió la relación entre status social y salud, usted encontrará "una diferencia de veinte años entre las personas de raza negra que viven en un extremo del viaje y los blancos pudientes que viven en el otro".
La noción de que el status determina en gran parte qué tan saludable se será es uno de los temas candentes de la investigación en salud pública. Sin embargo, darse cuenta de que el status es importante es una cosa y determinar por qué, otra. Y las respuestas son controvertidas.
Después de todo, ¿por qué -como escribe Marmot en "The Status Syndrome: How Social Standing Affects Our Health and Longevity" (Times Books)- las personas educadas y con empleo estable tienen más riesgo de morir que las que tienen algo más de educación y empleos de un status algo más alto? La respuesta, dice el científico desde Londres, reside en los efectos psicológicos de la desigualdad. "Su posición en la jerarquía se relaciona con cuánto control usted tiene sobre su vida". Esos sentimientos, afirman él y otros, afectan profundamente la salud.
Lo que dio respaldo a las teorías de que existe un vínculo entre el status y la salud son los estudios Whitehall, proyectos de largo plazo que analizaron la salud de miles de empleados públicos británicos desde 1967. Al parecer, no es en el abismo entre "los que tienen" y "los que no" donde uno podría encontrar la evidencia más sólida para el "síndrome del status", sino entre "los que tienen mucho" y "los que tienen más".
Todos los empleados públicos tienen trabajo, cuidado de su salud y alta seguridad laboral, pero están drásticamente separados en categorías de acuerdo con su rango.
Lo que descubrieron los investigadores es que aquellos que tenían los puestos más bajos tenían tres veces más riesgo de morir a cualquier edad que los que estaban en los puestos más altos. Una explicación podría ser que las personas de las categorías más bajas tienen peores hábitos de vida -como tabaquismo, sedentarismo, mala alimentación-. Pero los investigadores que analizaron más en detalle los datos relacionados con las cardiopatías concluyeron que ese factor de riesgo sólo determinaba un tercio de las diferencias entre aquellos que estaban al tope o al final de la jerarquía. "Un fumador empleado en las categorías más bajas tiene más riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca que el que está en los escalafones más altos -escribe Marmot-; un no fumador de bajo escalafón tiene más riesgo que un no fumador de alto rango."
Por supuesto, estar en la cumbre puede ser muy estresante si la jerarquía es inestable. Como mostró Robert Sapolsky, profesor de biología y neurología de la Universidad de Stanford, en su notable trabajo sobre primates, los monos dominantes tienen muchas menos enfermedades relacionadas con el estrés -a menos que tengan que pelear para mantener su puesto como líderes del grupo-. En ese caso, tienen la peor fisiología. Como afirma Sapolsky: "No hubiera querido ser el zar de Rusia en el invierno de 1917".
Por eso Marmot sostiene que el status "está en parte relacionado con cómo uno se ve a sí mismo y cómo otros lo ven a uno". Tal vez tan importante como el estrés es la red de respaldo social que nos contiene -amigos, familia y comunidad-. Los hombres y mujeres casados, por ejemplo, tienen menos mortalidad que los solteros.
Sin embargo, los economistas son extremadamente escépticos de que nada más allá de la educación y el dinero -y las ventajas materiales y el estilo de vida que aseguran- tenga importancia. Angus Deaton, profesor de economía y relaciones internacionales en Princeton que ve esta teoría con más simpatía que sus colegas, piensa que los vínculos entre el prestigio y la salud son muy inciertos. "Estoy seguro de que el status social tiene algún efecto -afirma-. Pero no sé qué tan importante es." Y agrega: "¿Cómo explicar lo que se conoce como la paradoja latina ( el hecho de que los latinos tienen índices más bajos de enfermedades crónicas que las personas de raza blanca en Estados Unidos aunque viven en condiciones relativamente más pobres desde el punto de vista social y económico)?"
Podría ocurrir, afirma Deaton, que la salud afecte el status social más de lo que el status afecta la salud. Por otro lado, incluso los defensores de esta teoría conceden que desentrañar las causas es complicado. Donald Redelmeier, profesor de medicina de la Universidad de Toronto, explica que un status más alto podría generar un efecto en quienes lo rodean a uno. Redelmeier y un colega analizaron las vidas de actores que ganaron Oscar, de sus coestrellas y de los nominados que perdieron -en total, 1649 personas del espectáculo-. Descubrieron que ganar un Oscar agregaba alrededor de cuatro años de vida.
Patricia Cohen
http://www.lanacion.com.ar/04/05/17/sl_601822.asp
Hijo de una familia de inmigrantes rusos llegados al país en 1905, el gran matemático argentino, que fue pionero de la informática, acaba de cumplir 90 años. Encarnación de la Argentina pujante, mantiene intacta su fe en el futuro
La Nación
Domingo 16 de Mayo de 2004
Para varias generaciones de argentinos, los que lo conocieron como científico y secretario de Ciencia y Técnica del primer gobierno democrático, los artistas e investigadores que lo frecuentaron en el exilio, los que comenzaron a vadear las aguas de las matemáticas en su Elementos de cálculo diferencial e integral -que ya llegó a la vigésima tercera edición-, Manuel Sadosky es, como lo definió Tomás Eloy Martínez en el libro-homenaje Honoris Causa, "uno de esos raros prodigios de la naturaleza que avanzan al mismo tiempo en madurez y juventud".
Lúcido y vital como de costumbre, con la mirada transparente y el optimismo único que lo caracterizan... acaba de cumplir noventa años.
Salvo alguna dificultad para caminar, que se arregla con un bastón, todavía conserva la buena salud de la que gozó a lo largo de su vida. "Claro que tengo costumbres bastante tranquilas, así que no es mucho mérito", aclara, arrellanado en un sillón del amplio departamento de Paraguay al 1900 que comparte con su mujer, la incomparable Katun Troise.
Aún sigue vinculado con la Facultad de Ciencias Exactas de la UBA, integra el comité de redacción de la revista Exactamente y mantiene su relación con las autoridades y profesores. "Cuando hay iniciativas, me invitan, y con mucho gusto voy. Es vivificante", sonríe, como lo hará una y otra vez durante este encuentro.
Duerme ocho horas, se levanta temprano, tiene buen humor y se interesa por todo. Lo apasionan la lectura, el teatro y el cine ("pero no las malas películas, no miro por vicio", subraya). "Lo que no le gusta es caminar -desliza Katun, su mujer- y, como sus piernas no son fáciles, se pasa el día sentado leyendo. Y entonces es cuando yo me enojo, porque el kinesiólogo le dice que tiene que hacerlo."
Uno de los siete hijos de una pareja de inmigrantes rusos (sus padres llegaron en 1905 huyendo del creciente antisemitismo), Manuel es en cierto modo la encarnación de un país pujante y ambicioso: aunque su padre era zapatero, él y sus hermanos varones estudiaron el magisterio y se graduaron en la Universidad de Buenos Aires.
Recién llegados, los Sadosky se instalaron en Moreno y Urquiza, en el barrio de Balvanera. "Mi papá pudo poner un pequeño negocio y nosotros vivíamos al lado -recuerda-. Tuve mucha suerte, porque mi casa quedaba frente al Normal Mariano Acosta. Yo hice la primaria allí. Los profesores eran muy seleccionados. Por ejemplo, José Luis Romero y Jorge Romero Brest fueron practicantes míos en quinto grado. Y tuve maestros como Fesquet, célebres en el ambiente pedagógico. Además, la escuela pesaba mucho en el barrio. Los maestros tenían una ascendencia moral, un prestigio... ser maestro era importante en la sociedad."
Manuel Sadosky siempre estuvo convencido de que el mayor capital que puede tener un país es el talento de su gente. Empezó a dar clases cuando estaba en quinto grado, y siguió haciéndolo con una pasión indeclinable durante décadas. Dentro y fuera de las aulas. Por eso, aunque fue académico, investigador, pionero de la informática, creador del primer Instituto de Cálculo, el hacedor que permitió que la Argentina tuviera la primera computadora de América latina y el autor de los primeros textos de análisis matemático en castellano, muchos se refieren a él con un título sencillo, pero luminoso: maestro.
-Don Manuel, ¿le gustaba la matemática cuando iba a la secundaria?
-Me gustaba tanto que una vez, cuando estaba en segundo año, salió en el diario que el ingeniero Enrique Butty, que después fue decano y rector de la Universidad, iba a dar una conferencia sobre una lección elemental de geometría no euclidiana; fui y la entendí toda. Al día siguiente, le conté al maestro y él me preguntó: "¿Entendiste?" Y me hizo dar una explicación de la conferencia para todos los alumnos. Quiere decir que ya tenía una formación como para ir a escuchar una conferencia sencilla. Pero también jugaba mucho al fútbol, tenía una pasión tremenda... Era hincha de San Lorenzo. Sabía todos los equipos de memoria, los nombres de los grandes jugadores de aquella época. En la escuela primaria jugaba con mucho entusiasmo, pero a los 14 años ya vi que el físico no me respondía.
-¿Es verdad que a los matemáticos sólo les interesan los números?
-Al contrario; es muy frecuente que nos sintamos atraídos por distintas disciplinas. Aquí, por ejemplo, hubo un matemático muy destacado, el profesor Alberto Calderón, que llegó a tener mucha fama y además fue un excelente pianista.
-Usted se define esencialmente como maestro. ¿Qué experiencia le dejó el Normal Mariano Acosta?
-Fui muy afortunado. Mis padres no tenían mucha preparación, pero la escuela de aquella época albergaba a mucha gente de estudio que se renovaba constantemente. Los docentes tenían una publicación, La Obra, que ayudaba mucho a renovar el stock de conocimientos. Además, había una gran consideración social hacia los maestros y los profesores. Los chicos que estudiaban en el Normal salían muy beneficiados. Para mí, fue un error hacer del magisterio una carrera terciaria.
-Según su modo de ver, ¿por qué se degradó tanto la educación?
-Hay varios factores. Primero, no se ha estimulado la formación de docentes consagrados a su actividad. Los sueldos fueron malos y no resultaron atractivos para los que tenían que formar un hogar. Pero además de lo económico faltaron estímulos sociales, empezando por los gobiernos, que no pusieron el énfasis necesario en la educación. Ahora se nota una cierta reacción que posiblemente sea fecunda.
-¿Cómo se le ocurrió traer a Clementina, la primera computadora de esta parte del continente, a la Facultad de Ciencias Exactas ?
-Tuve mucha suerte. Me gradué justo cuando terminó la Segunda Guerra. En esa época, el general De Gaulle había creado mil becas para estudiantes de todo el mundo. Unas 20 fueron para la Argentina. Me presenté y me eligieron; entonces fui con mi señora [Cora Ratto, su primera esposa] y mi hija, que tenía seis años, a estudiar al Instituto Poincaré. En Francia, las condiciones eran difíciles, pero nos ayudaron amigos de la Argentina que nos mandaban alimentos... En el ’48 estuve en Italia, en el Instituto de Cálculo, y ahí se definió más mi vocación por la matemática aplicada. Volví con la idea de instrumentar en la Argentina todo lo que vi allí. Pero después vinieron condiciones políticas desfavorables. Nos exigían la afiliación al partido gobernante y varios de los que estudiábamos no lo aceptamos; quedamos fuera de los cargos. Nos arreglábamos haciendo trabajos periodísticos o dando clases. La cuestión es que en el ’56 las cosas se normalizaron y pudimos volver a la Universidad con entusiasmo porque fue elegido rector Risieri Frondizi, que era progresista. Entonces cuando trajimos a la famosa Clementina. Era enorme. Nosotros creímos que las computadoras iban a ser cada vez más grandes... Pero no, se redujo el tamaño y aumentó la capacidad de memoria y ejecución de una forma inimaginable.
-Usted, que presenció casi un siglo de la vida nacional, si fuera presidente por un día, ¿qué camino tomaría?
-Yo creo en la democracia, pero no solamente declamada o en la Constitución, sino vivida. Hay que vivir la democracia. La gente tiene muchas cosas que decir, muchas que escuchar y que hacer. Ahora hay bastante alejamiento entre la política y el conjunto de la población.
-Para que el país siga mejorando, ¿hay que poner el acento en la educación?
-Sin ninguna duda. Y a su vez la educación tiene que modernizarse. Se necesita que la enseñanza sea una verdadera carrera y no un sueldo para sobrevivir más o menos. Los profesores deberían poder dedicar la mitad del tiempo a aprender y la mitad a enseñar.
-¿Cómo evalúa las medidas que se están tomando en el ámbito científico?
-Con mucha simpatía y mucha esperanza. Todavía no son realidades tangibles, pero tengo la impresión de que ése es el camino. Reforzar la educación, la ciencia y la investigación es el camino que han seguido los países que están más desarrollados en el mundo.
-Mirando hacia atrás, ¿está contento por cómo se desarrolló su vida? ¿Le hubiera gustado hacer otra cosa?
-¡No, no, con seguridad que no! No sirvo para muchas cosas; no tengo suficiente fuerza para determinadas tareas, pero en cambio tengo mucho amor por la enseñanza y por la investigación. Me parece que hay que fomentar que la gente que muestra alguna disposición se valorice y se consagre [a ella], para lo cual hay que resolver los problemas materiales, es lógico.
-Usted fue una persona de izquierda: ¿cómo ve ahora esa promesa?
-Muchas cosas han cambiado. Uno tiene que aprender, pero cada vez más estoy convencido de que la democracia es fundamental. Vale decir que no tiene que haber una democracia que sea para los ricos y un alejamiento de los sectores populares; todo lo contrario. Si no se puede lograr una igualdad total, por lo menos que exista igualdad de posibilidades.
-Frente al gran poder que ponen en manos de los seres humanos la ciencia y la tecnología, ¿piensa que hay que limitar el desarrollo científico?
-Nooo.. de ninguna manera... No hay que poner límites, pero hay que encauzar las cosas; no pueden hacerse disparates; se necesita que los investigadores tengan una responsabilidad social. Pero de ninguna manera hay que ponerles trabas, porque no hay otro camino para llegar a conocer la realidad. El progreso exige que se piensen nuevas cosas. Y después llevar ese resultado al conjunto de la sociedad.
-¿Es optimista respecto del futuro?
-Ah... sí, en este momento sí, creo que el ejercicio auténtico de la democracia va a permitir que mucha gente de todos los niveles pueda desarrollarse. Y el país tiene buena pasta. Yo creo que tiene muchas posibilidades. Ha quedado muy desparejo en la distribución, y tanta gente con sueldos muy pequeños atenta contra las posibilidades de desarrollo. Pero me parece que eso se irá rectificando. Hay condiciones para renovar la mejor tradición. Esperemos que haya tranquilidad. Y continuidad.
Para saber más
www.argiropolis.com.ar/ameghino/biografias/sados.htm
www.delzorzal.com.ar
www.ciencia-hoy.retina.ar/hoy29/calculo02.htm
Por Nora Bär
Se dice de él...
Hace algunos días se presentó Honoris Causa, Manuel Sadosky en sus noventa años (Libros del Zorzal, 2004), que reúne cinco emotivas semblanzas del maestro escritas por Mario Bunge, Gregorio Weinberg, Tomás Eloy Martínez, Guillermo Jaim Etcheverry y Pablo Jacovkis. Dicen de él:
* "Por su visión, su tesón y su generosidad, Manuel Sadosky seguirá siendo un modelo para los jóvenes argentinos empeñados en que el país recupere el medio siglo perdido." Mario Bunge
* "... le importa más el futuro que las dificultades del presente." Mauricio Weinberg
* "Para muchos de los exiliados que vivíamos en Caracas (..) era la luz argentina, el signo de que el país lejano seguía vivo en la inteligencia de sus mejores hombres." Tomás Eloy Martínez
* "Sadosky representa un símbolo. El símbolo de lo mejor que hemos podido ser y la fuente de inspiración y de aliento para intentar reconquistar la confianza en que es posible construir, como lo hicieron en su entonces quienes guiaron los destinos de la institución, una universidad preocupada por la enseñanza, centrada en la investigación, desvelada por la calidad de los docentes y de los estudiantes." Guillermo Jaim Etcheverry
* "Siempre optimista, siempre con direcciones, en su famosa agenda, de gente interesante a la cual uno podía contactar." Pablo Jacovkis
http://www.lanacion.com.ar/suples/revista/0421/sr_600269.asp
Tres horas semanales de ejercicio moderado reducen
significativamente los estrógenos circulantes en el organismo de mujeres
posmenopáusicas, según señala un estudio publicado en la revista "Cancer
Research". Este descubrimiento podría explicar por qué las mujeres que
realizan habitualmente actividad física tienen un menor riesgo de cáncer de
mama.
(Cancer Research 2004;64:2923-2928 )
Un equipo del Centro de Investigación en Cáncer Fred Hutchinson, de
Seattle (Estados Unidos), analizó durante un año a mujeres posmenopáusicas
sedentarias y con sobrepeso para determinar si la práctica regular de
ejercicio físico beneficiaba su salud.
A los tres meses de iniciar un programa de ejercicios de cinco días
semanales, los niveles séricos de estrógenos se redujeron en las mujeres más
activas. A los doce meses, las mujeres que habían conseguido reducir su
grasa corporal en más de un 2% también presentaban una disminución del 16,7%
en los niveles séricos de estradiol libre, del 13,7% en el nivel de
estradiol sérico y del 11,9% en la cifra de estrona sérica, una forma menos
estrogénica de la hormona femenina.
"El estudio demuestra que el ejercicio físico puede reducir el nivel
de estrógenos circulantes e incrementar los de una proteína, la globulina
que se adhiere a la hormona sexual o SHBG, que se une a los estrógenos
libres en la sangre", han concluido los autores.
Webs Relacionadas
Fred Hutchinson Cancer Research Center
http://www.fhcrc.org/
Cancer Research
http://cancerres.aacrjournals.org/
"Despacito y buena letra:
el hacer las cosas bien
importa más que el hacerlas."
Antonio Machado.
APRENDER A VIVIR DESPACIO
Para participar con ilusión y entusiasmo en el festín de la vida hay que
saborear el mero hecho de vivir, aparte de que las cosas nos vayan bien o
mal. La vida es maravillosa si no se le pide más que la vida misma, que no
es poco.
Para vivir la vida no hay que desatender ninguno de los tres tercios de la
jornada: trabajo, ocio y sueño. Al mismo tiempo se debe compaginar la
libertad, el amor y la soledad para forjar ese otro mejor que todos llevamos
dentro, o como, dijera el poeta: "Llega a ser el que eres".
Viviendo... aprendemos a vivir pero para vivir toda la vida se necesita de
ese arte que Ramón y Cajal definió magistralmente: "El arte de vivir mucho
es resignarse a vivir poco a poco". Y hemos de ser conscientes de que la
muerte es el precio que debemos estar dispuestos a pagar por la vida. La
proximidad de la muerte nos hace sentirnos libres y como dijera Manuel
Azaña: "La libertad no hace felices a los hombres, pero les hace hombres".
Lo terrible no es morir. Morirse no importa nada: lo que importa es que la
vida con la muerte se acaba. No hay pobreza mayor que la de morir sin haber
vivido, sin haber sentido la felicidad de vivir y sin haber tenido ilusión
por vivir. No se tiene ilusión por ser joven. Se es joven mientras se vive
con ilusión y se es viejo, cualquiera que sea la edad, cuando cuenta más el
pasado que el futuro.
El progreso y la cultura han ido añadiendo no sólo años a la vida, sino vida
a los años, y a la vez que ha ido aumentando la esperanza de vida ha ido
disminuyendo la natalidad. En la Unión Europea uno de cada cinco adultos
sobrepasa los 65 años, mientras que España ya cuenta con unos seis millones
de ancianos y dentro de poco más del 20% de la población española tendrá más
de 65 años.
La esperanza de vida se está democratizando y envejecemos entre viejos que
irán a la conquista del poder mediante el voto mayoritario para hacer
respetar su derecho a la vida y a la dignidad de sus años. El respeto será
uno de los valores característicos de la sociedad del futuro, en la que se
reconocerá sin reserva que la competencia intelectual persiste hasta edad
muy avanzada.
Hemos de aprender a vivir despacio, paladeando la segunda mitad de la vida,
en la que no hay ninguna duda de que el reloj dando las horas no nos las da,
nos las está quitando, y en la que se sabe que la felicidad como toda
conquista de la inteligencia jamás se alcanza... pero también se sabe que se
siente la felicidad de acercarse a la meta. Tendremos que aprender a
convivir apaciblemente con muchos de los problemas que nos acosarán y que
son insolubles a nivel personal. Y no hemos de olvidar que hay enfermedades
de las que se muere y enfermedades con las que se vive. A veces más y mejor.
El difícil arte de envejecer es también el arte de quedarse solo. Frente al
aburrimiento y la apatía hay que cultivar la capacidad de entusiasmo. No hay
mayor deleite que envejecer aprendiendo.
Alguien ha dicho: "Ya ni el futuro es lo que era", y es que realmente, no
hay esperanza sin sueño, ni sueños sin esperanza. "Dejadme la esperanza",
clamaba Miguel Hernández. No querer ni esperar nada de la muerte, es querer
y esperarlo todo de la vida. No en vano, en esta tierra en la que nada
envejece, porque todo es viejo de nacimiento, se canta: "La esperanza que
tenía / no era vivir por vivir / un poco más todavía; / sino porque viviría
/ muriendo por no morir / y el alma renacería".
Francisco Arias Solis
e-mail: aarias@arrakis.es
URL: http://www.arrakis.es/~aarias
El equipo de Robert Dworkin, de la Universidad de Rochester, ha localizado un conjunto de indicadores que, solos o en combinación, ayudan a identificar a los pacientes que tienen un riesgo elevado de desarrollar dolor persistente después de la curación de la erupción propia del herpes zóster. Los resultados del estudio se publican en el último número de Neurology.
DIARIO MEDICO - España
El herpes zóster es una de las enfermedades neurológicas con mayor incidencia. Si uno vive 85 años, las probabilidades de padecerlo son del 50 por ciento. Dicha lesión es la reactivación de virus responsable de la varicela, caracterizada por erupciones localizadas en una parte del organismo y que se acompaña de dolor moderado o severo en la mayor parte de los pacientes. El dolor persiste al menos 120 días después de la curación de las erupciones propias del herpes zóster, que se ha denominado neuralgia postherpética. Entre el 20 y el 25 por ciento de los pacientes con herpes desarrollan neuralgia postherpética.
Hasta ahora, la edad avanzada era el único factor de riesgo identificado para localizar la neuralgia postherpética. Los estudios previos habían identificado miles de indicadores como potenciales factores de riesgo para la neuralgia postherpética, pero no contemplaban la distinción entre lo que los investigadores habían definido como las tres fases del dolor herpético: dolor agudo durante 30 días, persistente después de la fase del diagnóstico y que continúa 120 días después de resolverse la lesión.
Identificación
"Nuestro objetivo era identificar los factores de riesgo de la neuralgia postherpética para identificar los factores de alto riesgo y ex